Dla Jade Amantea ciężki dzień w biurze może oznaczać o wiele więcej niż złą ocenę wyników lub kilka zbyt wielu zwięzłych e-maili od wyższego kierownictwa. Jako kaskader, rigger i koordynator jest nie tylko odpowiedzialny za bezpieczeństwo siebie, ale także otaczających go osób, w tym kluczowego talentu na planie filmowym; Jeden zły ruch może zmienić zwykły dzień kręcenia jednej sceny w miesiące ciężkiej pracy w tunelu, nie wspominając o możliwości kontuzji, która może zakłócić harmonogram kręcenia i nieodwracalnie rozwalić budżet.
Spodoba Ci się również:
Przeprowadzamy wywiad z Bobbym Hollandem Hantonem, Body Double i kaskaderem Extraordinaire Chrisa Hemswortha
Dieta i plan treningowy Chrisa Hemswortha
Plan diety i treningu Hugh Jackman Wolverine
Chociaż obecnie spędza większość czasu za kamerą, jego rutyna treningowa, aby utrzymać szczytową kondycję fizyczną, była jednym z najważniejszych elementów pracy Amantei od pierwszego dnia. Zaczynał jako zawodowy gimnastyk, zajęcie, w którym trenował przez 19 lat, jego kariera zabrała go od pracy przy uznanych lokalnych produkcjach, takich jak Podbrzusze oraz Wentworth, do wielkich międzynarodowych hitów, takich jak Aquaman, aPiraci z Karaibów seria filmowa.
Aby zachować formę, Amantea stosuje ścisły reżim treningowy, który łączy cardio z treningiem siłowym, aby zmaksymalizować jego zdolności do demonstrowania i wykonywania na planie przez dłuższy czas. Ustanawiając równowagę między używaniem ciężarków trzymanych w ręce, a treningiem z ciężarem ciała, jego pięciodniowy plan ćwiczeń celowo obejmuje wszystkie podstawy i efektywnie działa na każdą grupę mięśni, aby funkcjonalny trening siłowy był najbardziej efektywny.
„Odkąd przeszedłem na emeryturę z gimnastyki, zawsze starałem się utrzymać dobry ogólny poziom zdrowia i sprawności, bez względu na to, jaką rolę w zespole kaskaderskim pełnię w filmie”, mówi. „Mój ogólny trening konserwacyjny obejmuje różne rodzaje cardio, takie jak rower treningowy, jazda na rowerze push-up, wioślarz itp. Łączę ten trening cardio z treningiem siłowym i sesjami rozciągania na siłowni”.
Oprócz czasu spędzonego na siłowni, Jade musi pozostać na szczycie szeregu dyscyplin sztuk walki w scenach walki w swoich filmach, a także innych umiejętnościach jako aktor: „Staram się trenować co najmniej pięć dni w tygodniu kiedy mam czas. Generalnie, kiedy jestem pomiędzy filmami lub jesteśmy w fazie przedprodukcyjnej, mam większą szansę na utrzymanie dobrego planu treningowego. Dość często, kiedy jesteśmy w fazie przedprodukcyjnej filmu, wchodzę do pracy przed pracą lub nawet zostaję z powrotem po pracy i trenuję z niektórymi z naszego zespołu bojowego w różnych stylach walki. Często jeżdżę też na rowerze szosowym i dirtowym, aby spróbować utrzymać swoje umiejętności na wysokim poziomie”.
Rzemiosło kaskadera nigdy nie jest doskonalone, a gdy pojawia się każda nowa rola, wymagany jest nowy zestaw wymagań od każdego koordynatora lub wykonawcy. „Zanim zaczniemy film, przyjrzymy się, jakiego rodzaju akrobacje będą na filmie i skupimy na tym moje szkolenie.
„Kiedy pracowaliśmy nad Kroniki Narnii Podróż Wędrowca do Świtu oraz Piraci z Karaibów, poszedłem i zrobiłem dużo treningu w szermierce zarówno z foliami jak i szablami, ponieważ oba filmy wymagały dużo pracy z mieczem. Obecnie pracujemy nad serialem telewizyjnym, który zawiera wiele sekwencji jazdy, więc mój trening skupiał się na precyzji i szkoleniu kierowców kaskaderskich.
„Jako wykonawca chcesz mieć jak najszerszą bazę umiejętności, aby zapewnić Ci jak najwięcej możliwości zatrudnienia. Kiedy pracowałem jako wykonawca, niektóre obszary, które regularnie trenowałem, to gimnastyka, pływanie, nurkowanie, nurkowanie, różne style walki, jazda samochodem, jazda na motocyklu, jazda na rowerze dirtowym, narty wodne i wspinaczka skałkowa. żeby wymienić tylko kilka."
Zamiana kostiumów na techniczną stronę rzeczy jest również powszechna w przypadku kaskaderskich profesjonalistów, takich jak Amantea, która pracowała jako kaskaderAquaman-niezwykle wymagająca rola zarówno fizycznie, jak i zawodowo, z bezpieczeństwem innych wykonawców w swoich rękach.
“Często włączone Aquaman Na końcu mojej żyłki miałbym wyczyn Kim Fardy-Jason Momoa, który ważył 100-105 kg, i zeskakiwałem z 3-metrowej drabiny, żeby wysłać go przez plan lub uderzyć nim o ziemię. Ponieważ miał dobrą przewagę wagową 25-30 kg nade mną, musiałem mieć dobry wyczucie czasu i siłę, aby móc sprawić, by druciany knebel wyglądał dynamicznie. Istotne było również to, że Kim i ja byliśmy zsynchronizowani na obu końcach drutu, aby wyczyn wyglądał tak dobrze, jak to tylko możliwe. Często wymagałoby to wielu prób powtarzania knebla z drutu, aby upewnić się, że nasz czas na obu końcach drutu był spójny.
„Istnieje wiele różnych umiejętności fizycznych, nad którymi pracujemy w przypadku olinowania kaskaderskiego. Umiejętności te mogą obejmować spowolnienie wykonawcy po swobodnym upadku z dużej wysokości, a następnie płynne lądowanie na ziemi za pomocą urządzenia ze złotym ogonem. Umiejętności te nie tylko sprawiają, że kaskader wygląda dobrze, ale także pomaga utrzymać kaskadera tak bezpiecznie, jak to tylko możliwe. Dość często będziemy ćwiczyć tę umiejętność zwalniania złotego ogona na naszym etapie treningowym z obciążnikiem, a następnie z kaskaderem”.
Wreszcie, niestrudzona praca Amantei jako koordynatora kaskaderów jest prawdopodobnie najbardziej imponująca. Koordynatorzy kaskaderów są odpowiedzialni za zapewnienie bezpieczeństwa innych kaskaderów, a także aktorów na planie. Nierzadko zdarza się, że aktorzy z dużymi biletami wykonują własne akrobacje, ale jeden błąd może zaszkodzić tak ważnemu harmonogramowi filmowania. Zadaniem Jade jako koordynatora jest nadzorowanie wykonywania każdego wyczynu, maksymalizacja prawdopodobieństwa sukcesu, a przede wszystkim upewnianie się, że będzie to zabawne. Nic z tego nie można jednak zrobić z niechlujnym kondycjonowaniem fizycznym.
„Ile razy będziemy wskakiwać i demonstrować dla lub z aktorem lub kaskaderem w sekwencji walki lub upadku… nadal skaczemy na końcu drutu, jeśli jesteśmy niscy lub kaskaderzy dla określonej sekwencji, jeśli knebel zmiany w dniu. Nawet w serialu telewizyjnym, nad którym obecnie pracuję, musiałem stanąć przed kamerą, aby podwoić aktora, że nie ma nikogo o takim samym wzroście, wyglądzie itp. jak aktor poza mną.
„Gdybym nie utrzymał mojej sprawności i poziomu umiejętności, trudno byłoby wchodzić w różne role, gdy było to konieczne”.
„Kiedy awansujesz na różne stanowiska w zespole kaskaderów, każde nowe stanowisko wiąże się z większym obciążeniem pracą i odpowiedzialnością. To zwiększone obciążenie pracą i odpowiedzialność ma bezpośredni wpływ na zmniejszającą się ilość czasu dostępnego na szkolenie, zwłaszcza gdy masz w domu partnera, z którym chcesz móc wrócić z pracy do domu i spędzić z nim trochę czasu. dobrze.
„To prawdziwa żonglerka, więc możesz być najlepszym kaskaderem, a także najlepszym człowiekiem rodzinnym. Ale jeśli nie zdążymy utrzymać wysokiego poziomu sprawności i umiejętności, Twój sukces w branży kaskaderskiej będzie tylko krótkoterminowy”.
Harmonogram treningu Jade
Poniedziałek:
-15 minut rower treningowy
- 2x 20 podciągnięć podbródka
- 2x 20 pompek
- Uginanie sztangi na stojąco 3x8 z szerokim chwytem
- 3x 8 przedłużeń jednoramiennych hantli na triceps
- 3x 8 nachylenie hantli Curl
- Przedłużenie tricepsa z kablem 3x8 na jedno ramię
- 3x8 odwrócony sztanga uginania
- Kruszarka czaszki 3x8 EZ-Bar
- Odbicie hantli na triceps 3x8
Wtorek:
- 15min Bieżnia
- 3 x 8 wznoszenia hantli
- 3x 8 rzymskich martwych wyciągów
- Prasa do nóg 3x8
- Martwy ciąg z hantlami na sztywnych nogach 3 x 8
- 3x 8 przedłużeń nóg
- 3x 8-siedzące uginanie nóg
- 3x 8 wykroków na hantle
- 2x 20 wspięć na łydki
Środa:
- Trening gimnastyczny oparty na przyrządach
- Rozciąganie
Czwartek:
-15min Bieżnia
- Wyciskanie sztangi na ławce 3x8
-3x8 skrzyżowanie kabli
- 2x 20 zanurzeń
- 3x 8 much na hantle
- 3x 8 szerokich chwytów do ściągania w pionie
- 3x 8 zgięte w rzędzie
- 3x 8 wzruszeń hantlami
-3x8 Hyper Back Extensions
Piątek:
-15min Wioślarz
- 2x 2 min deski
- 2x 20 miarek brzuszków
- 2x 20 miarki do łuku i do tyłu
-2x 20 odwróconych impulsów chrupania
Oz Comic-Con trafi do Melbourne 8 i 9 czerwca, a daty w Sydney i Brisbane będą miały miejsce jeszcze w tym roku.
Spodoba Ci się również:
Przeprowadzamy wywiad z Bobbym Hollandem Hantonem, Body Double i kaskaderem Extraordinaire Chrisa Hemswortha
Dieta i plan treningowy Chrisa Hemswortha
Plan diety i treningu Hugh Jackman Wolverine
