To historia, do której każdy może się odnieść. Nie musisz być facetem, który ma 100 funtów do stracenia; nie musisz nawet być facetem, który ma tylko trochę pudge wokół brzucha. Nawet ludzie, którzy są szczupli, wysportowani i dobrze wyglądają, mogą uczyć się z najnowszego filmu Goal Guys „Jak mam 6 paczek w 6 tygodni”.
Film przedstawia podróż jednej osoby, aby stracić wybrzuszenie pośrodku i uzyskać wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha. Proces zaczyna się i wszystkie wysiłki powinny, z zachowaniem bezpieczeństwa – w tym przypadku budować silny rdzeń poprzez treningi ab trzy dni w tygodniu, aby zapobiec kontuzjom, gdy rozpoczął się trening siłowy. Trening obejmował treningi ab oraz trzydniowy trening siłowy i 30 minut treningu cardio każdego dnia.
„Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się podczas wyzwania Wolverine”, mówi narrator, odnosząc się do poprzedniego filmu, w którym wykonywał tę samą rutynę treningową, której Hugh Jackman przygotował się do gry w Wolverine, „jest to, że dieta, dieta, dieta są absolutne najważniejsza część każdego wyzwania.” Oznaczało to, że żywienie na sześć tygodni wyzwania obejmowało pięć gotowanych białek i jabłko na śniadanie, dwie piersi z kurczaka z brokułami i bukietem warzyw na lunch, małą miskę zupy z soczewicy na przekąskę oraz dwa burgery z indyka ze szpinakiem i szpinakiem brokuły na obiad. Niestety skończyło się na tym, że nie dostarczyło to wystarczającej ilości kalorii, więc dodano ¾ szklanki brązowego ryżu i słodkiego ziemniaka. Zaczął też chodzić na siłownię, aby pracować z większą wagą.
W piątym tygodniu mięśnie brzucha zaczęły się pojawiać, ale wciąż pozostało tylko trochę pustki. Aby się tego pozbyć, narrator zaczął dodawać praktykę zwaną próżnią ab, w której wciągasz brzuch i trzymasz to.
Wyniki po sześciu tygodniach to utrata siedmiu funtów i prawie cały cal od linii talii. Nie było to łatwe. „Twoje mięśnie brzucha są tak mocne, że przy każdym treningu musisz doprowadzać je do całkowitego wyczerpania, aby zobaczyć prawdziwy postęp” – mówi narrator. „Więc było to dla mnie wyczerpujące sześć tygodni, ale cieszę się, że udało mi się przez to przejść. Jestem bardzo zadowolony z moich postępów i tym razem będę pracować o wiele ciężej, aby nie stracić osiągniętych korzyści”.
