Od intensywnych treningów, przez problemy ze zdrowiem psychicznym, po słynną dietę odchudzającą, Tyson Fury zdecydowanie nie jest obcy ekstremalnym. Ten wzorzec trwa, gdy brytyjski bokser przygotowuje się do nadchodzącego rewanżu z mistrzem wagi ciężkiej WBC, Deontayem Wilderem. Tym razem Fury znosi brutalne treningi, je od pięciu do sześciu posiłków dziennie i podobno zadowala się nawet siedem razy dziennie. To właściwie nie brzmi jak zła dieta i plan treningowy, choć z pewnością jest trochę obolały!
Praktycznie każdy, kto czyta te słowa, wie wszystko o Tyson Fury, ale i tak jest to odświeżenie. W 2015 roku wygrał prawie każdy główny tytuł wagi ciężkiej z wyjątkiem WBC (o który nie rywalizował). W latach 2021-2022 zrezygnował z każdego tytułu z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, ekstremalnego przyrostu masy ciała i nieprzestrzegania klauzul rewanżowych zawartych w jego kontrakcie.
Jednak w tym samym roku zrzucił funty i wstał z popiołów, aby zmierzyć się z niepokonanym mistrzem wagi ciężkiej WBC Deontayem Wilderem w walce o tytuł. Rezultatem był kontrowersyjny remis, który pozwolił Wilderowi utrzymać tytuł.
Historia na tym się nie kończy. Przyjmując dietę odchudzającą „brudną keto” wraz z brutalną rutyną treningową, Tyson Fury zdołał utrzymać elitarny poziom sprawności. Teraz scena jest przygotowana na rewanż z Wilderem, który jest reklamowany jako jedna z największych walk w historii wagi ciężkiej.
Biorąc pod uwagę jego ciągłe zmagania z uzależnieniem, przyrostem masy ciała i zdrowiem psychicznym, Tyson Fury pozostaje synonimem pewnej marki ekstremalnych zachowań. Oczywiście to po części sprawia, że brytyjski bokser jest tak fascynującym okazem. Zajrzyjmy za kurtynę, aby zobaczyć, jak przygotowuje się do nadchodzącej walki.
Plan diety Tysona Fury'ego
Po remisie z Wilderem, przyrost masy Tysona Fury'ego sprawił, że był mniej lub bardziej słabszy. Przynajmniej tak to wyglądało dla każdego, kto nie zna jego historii przypominającej wahadło. Zdeterminowany, by ponownie walczyć, wkroczył na powolną, ale imponująco skuteczną drogę do powrotu do zdrowia.
Wprowadź słynny plan odchudzania Tyson Fury, który opisuje również jako „brudne keto”. Wchodząc bardziej szczegółowo, powiedział, że je „tony mięsa, smażonego, z serem, majonezem, bekonem, jajkami i kiełbasą. Zasadniczo moja idealna dieta. Myślałem, że to nie może być dieta, nie zamierzam na tym schudnąć, ale schudłem. Straciłem to wszystko.”
Podsumowując dietę „brudnego keto” w kilku słowach: niska zawartość węglowodanów, wysoka zawartość tłuszczu i trochę białka na dokładkę. Powstały stan ketozy prowadzi zarówno do spadku wagi, jak i poziomu insuliny, podczas gdy organizm spala rezerwy tłuszczu jako źródło energii. Dla Fury'ego wysiłek się opłacił, podobno zgoliwszy aż 138 funtów (prawdopodobnie więcej) z jego ogromnej sylwetki.
Dziesiątki, a nawet lata (może tygodnie) temu „brudne keto” było rodzajem diety, przed którą większość pracowników służby zdrowia ostrzegałaby, gdyby nie wprost karana. W dzisiejszych czasach wygląda to na znacznie mniej zakręconego, ponieważ coraz więcej profesjonalnych sportowców otwarcie mówi o potencjalnych zagrożeniach związanych z nadmiernym spożyciem węglowodanów.
Niemniej jednak dieta bogata w tłuszcze nasycone wyrządzi więcej szkody niż pożytku, jeśli nie będzie jej towarzyszyć regularny trening. Nawet wtedy jury wciąż nie wie, jak duży wpływ tego rodzaju diety ma na takie rzeczy, jak zdrowie serca lub cholesterol.
Jak pamiętasz, to już drugi raz, kiedy Fury poważnie zrzucił wagę. W latach 2021-2022 spalał kalorie z pomocą dietetyka Grega Marriotta. Przyjmował też mnóstwo kalorii. Podobno w grę wchodziło dużo awokado i bekonu, a także jajka i chleb żytni.
W jednym z wywiadów Marriott wyjaśnił: „Tyson musi spożywać 3500 kalorii dziennie, ale kiedy zużywa 2000 kalorii na siłowni, będzie musiał spożywać 5500 kalorii dziennie. Możesz wtedy zacząć ciąć wagę – to zdrowy sposób na to”.
Za drugim razem dieta odchudzająca Tysona Fury'ego była jeszcze cięższa na tłustych potrawach. Jego przyległa rutyna treningowa rozwijała się w celowo stopniowym tempie, aby nie wywołać kontuzji.
W końcu zrzucił wagę i zmierzył się z Niemcem Tomem Schwarzem. Na piętach tego zwycięstwa pojawiło się kolejne, a teraz Fury wrócił do rywalizacji o tytuł wagi ciężkiej.
Rozmawiając z prasą, Fury zwrócił się do swojej obecnej diety: „Robię wiele rzeczy, których wcześniej nie robiłem. Jem pięć lub sześć posiłków dziennie, wypijając osiem litrów wody. Jeśli to da mi przewagę, chętnie spróbuję.
Podczas tego samego wywiadu twierdził, że zadowala się do siedmiu razy dziennie, aby utrzymać „pompowanie testosteronu”. Czy ten niekonwencjonalny środek opłaci się w ringu? Już tylko kilka dni dzieli nas od dowiedzenia się.
Plan treningowy Tysona Fury'ego
Zgodnie z formą, historia pracy Tysona Fury'ego z trenerami jest tak nieobliczalna, jak sam bokser. Po rozstaniu z wujkiem Peterem niepokonany w wadze ciężkiej połączył siły z trenerem Benem Davisonem. To Davison pomógł Fury'emu stanąć na nogi i przygotować się do pierwszej walki z Wilderem w latach 2021-2022.
Ćwicząc dietę „brudnego keto” i trenując z Davisonem po raz pierwszy, Fury zaczął od ciężkiego podnoszenia ciężarów i przeszedł na lżejsze ciężary, gdy zrzucał kilogramy i postępował. On również rzucał cienie i pływał, starając się uzyskać ruch i prędkość.
Po ostatnim przybraniu na wadze Tyson Fury ponownie otrzymał zadanie powrotu do formy do walki. Aby zainscenizować swój drugi powrót, bokser ponownie połączył siły z Davisonem. Jednak obie spontanicznie rozeszły się zaledwie kilka miesięcy przed zbliżającym się rewanżem.
Spekulowano, że Fury sprowadzi swojego wuja z powrotem do owczarni, ale to były tylko plotki i do tego bezpodstawne. W rzeczywistości Tyson i Peter Fury ledwo się porozumiewali od zwycięstwa Tysona nad Władimirem Kliczko w 2015 roku.
W swojej autobiografii „Behind the Mask” Fury odniósł się do postrzępionych relacji między nim a wujem: „W dzisiejszych czasach nie ma związku między mną a Peterem lub z (byłym promotorem) Mickiem. Uderzyło mnie to, kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę z nimi ponownie pracować. Jeśli chodzi o Petera, to bolesne, jak rozpadły się nasze relacje, ponieważ w pewnym momencie mojego życia był dla mnie jak drugi ojciec”.
W grudniu Fury ogłosił, że współpracuje z SugarHill Stewardem z Kronk Gym, siostrzeńcem legendarnego trenera Emanuela „Manny” Stewarda (RIP). Broniąc decyzji, wyjaśnił: „Przychodzę tu na nokaut, miałem ich 21 i z serca to właśnie chcę zrobić. Dlatego zatrudniłem SugarHill. Gdybym nie chciał nokautu, nie zatrudniłbym trenera Kronka… Gdybym nie chciał nokautu, zatrzymałbym Bena Davisona i pracował nad tym stylem herky-jerky.
Będzie to właściwie drugi raz, kiedy Fury współpracował z zespołem Kronk. W 2010 roku odwiedził oryginalną siłownię Kronk Gym, aby trenować z Emanuelem Stewardem, a nawet zostać w domu Stewarda.
Opisując wizytę, powiedział: „Więc po prostu tam wylądowałem, nawet nie wiedzieli, że przychodzę. Chodziłem na siłownię, pomyślałem: „Czy jest tu Emanuel Steward?”. Powiedzieli: „Kim jesteś?”. Odpowiadałem: „Jestem kolejnym mistrzem świata wagi ciężkiej, Tysonem Fury”.
„Zabrali mnie na dół, żeby się z nim zobaczyć i to było to. Tego dnia przeprowadziłem się do jego domu… Byłem tam z nim przez trzy tygodnie w Detroit, codziennie trenowaliśmy, rozmawialiśmy o wielu rzeczach, miał dużą wiedzę na temat boksu.”
„Nie tylko fizycznie był świetny, był świetny w komunikowaniu się z wojownikiem i rozmawianiu o walkach”.
Podczas pobytu w Kronk Gym Fury pracował nad techniką, a nawet walczył z miejscowymi. Wyjaśnił: „Poszedłem tam i wszyscy powyżej wagi cruiser, wagi półciężkiej, weszli ze mną na ring i rozwaliłem ich… mimo że miałem tylko 21 lat. Każdy, kogo przywieźli, walczyłem nawet z dwoma lub trzema zawodnikami na raz, lekkimi, nie mogli w to uwierzyć.
Mniej więcej w tym samym czasie po raz pierwszy spotkał Javana „Sugar” Hilla, który od tego czasu zmienił nazwisko na SugarHill Steward (na cześć swojego zmarłego wuja). Mówiąc o ich ponownym zjednoczeniu, Fury powiedział: „Posiadanie SugarHill w kącie jest fantastycznym atutem… to najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjąłem i cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ w sobotni wieczór zobaczymy coś innego. ”
Z oczywistych powodów Fury trzyma w tajemnicy swój dokładny trening. Jednak wcześniej udostępnił wideo ze swoich treningów z Davisonem, kiedy trenował do walki z Otto Wallinem. Zabierając widzów w góry Marbelli w Hiszpanii, wideo przedstawia cardio, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia z rękawiczkami i sparingi… wiele, wiele ćwiczeń i sparingów.
Dzięki swoim naturalnym umiejętnościom, imponującej sile, ogromnej sylwetce i najwyższej inteligencji, Tyson Fury może równie dobrze być najlepszym bokserem wagi ciężkiej na świecie. Chociaż nie są obce problemy ze zdrowiem psychicznym, ten odwieczny dzieciak powraca z imponującą prędkością. Będziemy obserwowali, czy jego obecna dieta i plan treningowy opłaci się na ringu!
Ogólne FAQ
Czy Tyson Fury podnosi ciężary?
Jako zawodowy bokser Tyson Fury nie ma innego wyjścia, jak podnosić ciężary podczas treningu. Kiedy zrzuca kilogramy, zaczyna od podnoszenia cięższych ciężarów, a następnie przechodzi do lżejszych ciężarów w miarę postępów.
Ile wagi stracił Fury?
Podczas powrotu do zdrowia po problemach ze zdrowiem psychicznym i przylegającym do niego przybieraniu na wadze, Tyson Fury podobno spadł nawet o 138 funtów.
Jak bokserzy szybko schudną?
Aby szybko schudnąć, bokserzy tacy jak Tyson Fury często przyjmują dietę ketonową, unikając węglowodanów na rzecz tłuszczu i białka.
Spodoba Ci się również:
Dieta i plan treningowy Deontay Wilder
Plan diety i treningów UFC Conora McGregora
Dieta i plan treningowy Joe Rogana
