Jest styczeń, a ty wkraczasz w nowy rok z dużymi nadziejami i wielkim entuzjazmem, że w końcu dostaniesz swoje gówno razem. Dla większości z nas zespół Men Life Web Journal zawierał tę samą, starą formułę przygotowywania posiłków, planowania diety i wyznaczania celów, ale jak wszystkie dobre rzeczy, branża fitness jest w stanie ciągłej ewolucji. Sposób, w jaki trenowaliśmy w zeszłym roku, nie będzie sposobem, w jaki znajdziemy rozwiązanie w latach 2021-2022 i miejmy nadzieję, że to dobrze. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o trendach fitness, które będą kształtować lata 2021-2022.
Przyszłość fitnessu
Aby dokładnie patrzeć w przyszłość, powinieneś zacząć od spojrzenia wstecz. Lata 2021-2022 obfitowały w niepewność i niedostępność, dwie rzeczy, które z pewnością wpłynęły na Twoje fitnessowe marzenia. Z zamkniętymi siłowniami i zagrożonymi środkami do życia, zdrowie znalazło się na tylnym siedzeniu, ale już nie.
„Przestoje i wyzwania, z jakimi zmagała się branża fitness w latach 2021-2022, utorowały drogę do przełomów technologicznych na dużą skalę i poważnych zmian w ofercie fitness” – powiedział Steve Pettit, dyrektor generalny Australian Institute of Fitness (AIF). „Potrzeba jest matką wynalazków, a jak widzieliśmy, jak zmieniają się nasze potrzeby społeczne, zarówno profesjonaliści fitness, jak i konsumenci przyjęli nowe technologie fitness i modele treningowe oraz ponownie rozważyli rolę, jaką fitness odgrywa w szerszym zdrowiu i życiu codziennym”.
Pettit przyznaje, że chociaż trudno było wdrożyć solidny reżim treningowy, sytuacja się odwraca. Wkraczając w nowy rok, perspektywa fitnessu jako metody ucieczki staje się coraz bardziej powszechna, dając wgląd w przyszłość fitnessu na dole.
„Gdy przygotowujemy się, miejmy nadzieję, do zresetowania w nowym świecie po COVID w przyszłym roku, spodziewamy się, że wiele zmian w zakresie sprawności fizycznej z lat 2021-2022 będzie nadal trwać, ewoluować i zyskiwać popularność w latach 2021-2022” – powiedział. „Niezależnie od tego, jak rozwinie się pandemia, świat fitnessu zmienił się na zawsze – i jest wiele pozytywnych propozycji dla tych, którzy chcą kontynuować jazdę na fali”.
Trendy fitness 2021-2022
W rzeczywistości AIF niedawno opublikował 10 najlepszych prognoz trendów w australijskiej kondycji na lata 2021-2022 – prognozując ruchy, metody i ducha czasu, które mają popchnąć australijską branżę fitness do przodu. Oto trendy fitness w latach 2021-2022, o których musisz wiedzieć.
1. Technologia do noszenia
Zdecydowanie największym postępem, jakiego spodziewamy się w latach 2021-2022, jest rozwój technologii do noszenia w przestrzeni fitness. Monitory fitness stały się niezbędnymi elementami dla osób uzależnionych od zdrowia, zapewniając o wiele więcej szczegółów i wglądu niż tylko liczenie kroków i kalorii.
„Technologia do noszenia przeszła długą drogę w stosunkowo krótkim czasie, a obecnie wszyscy, od małych dzieci po babcie, noszą urządzenia do monitorowania kroków, snu, tętna i nie tylko” – powiedział Pettit. „Dla niektórych Australijczyków spersonalizowane dane i spostrzeżenia z urządzeń do noszenia mają element nowości – ale dla wielu innych dane urządzeń do noszenia są coraz częściej wykorzystywane jako cenne narzędzie do kształtowania i śledzenia postępów w sprawności fizycznej, zdrowiu i samopoczuciu”.
„Urządzenia do noszenia Apple i Garmin będą nadal rozwijać się we wszystkich segmentach australijskiego rynku fitness w latach 2021–2022 – od codziennych konsumentów fitness i rekreacji, przez maniaków siłowni i profesjonalistów fitness w obszarach programowania, treningu i regeneracji”.
2. Ćwiczenia to medycyna
Po drugie, w latach 2021-2022 prawdopodobnie zobaczymy kontynuację ćwiczeń jako leku. Po nałożonych blokadach w latach 2021-2022 Australijczycy nauczyli się, jak ważna jest aktywność fizyczna i psychiczna. To trend fitness, który w nowym roku może być jeszcze większy.
„W tym roku widzieliśmy, jak Australijczycy spędzają więcej czasu w swoich domach i w izolacji niż kiedykolwiek wcześniej. Ludzie mniej się ruszali i wchodzili w interakcje, co zostało spotęgowane bezprecedensowymi stresami i trudnościami na całym świecie. Ta trudna dynamika miała wpływ na samopoczucie wielu Australijczyków. Wiemy, że słaba sprawność fizyczna i zdrowie fizyczne zwiększają ryzyko związane z chorobami psychicznymi i chorobami przewlekłymi” – powiedział Pettit.
„Na drodze do wyzdrowienia do wykonania jest znacząca wspólna praca, a wraz z nią spodziewamy się coraz większego nacisku na proaktywne kierowanie i współpracę między pracownikami medycznymi, świadczeniodawcami opieki zdrowotnej i profesjonalistami fitness”.
3. Trening umysłu i ciała
Ponadto oczekuje się, że przepaść między zdrowiem psychicznym a fizycznym zmniejszy się, ponieważ Australijczycy staną się bardziej świadomi ogólnych korzyści zdrowotnych płynących z holistycznego treningu.
„Trendy fitness w zakresie jogi, pilatesu, pracy oddechowej, uważności, medytacji i szerszego treningu zdrowia psychicznego nasiliły się podczas pandemii, a coraz więcej osób zdecydowało się na trening łączony, który obejmuje zarówno relaks umysłu, jak i sprawność fizyczną” – Mind and Body Training, szef AIF Treningu, powiedziała Kate Kraschnefski. „To zbiorowe podejście do treningu będzie nadal zyskiwać na popularności w latach 2021-2022, ponieważ konsumenci masowego fitnessu przywiązują podwójną wagę do zdrowia fizycznego i psychicznego”.
4. Wirtualna sprawność
W ubiegłym roku nastąpił ogromny zwrot w kierunku wirtualnego fitnessu. Po raz pierwszy widzieliśmy fanatyków zdrowia prowadzących sesję Zoom oraz trenerów personalnych wykonujących treningi za pośrednictwem czatu wideo. Ponieważ powrót do kontaktu twarzą w twarz prawdopodobnie będzie powolnym i stałym podejściem, wirtualne szkolenie pozostanie ogromnym składnikiem zdrowia w latach 2021-2022.
„Wirtualna sprawność fizyczna pojawia się już od jakiegoś czasu – jednak w latach 2021-2022 nastąpiła eksplozja w tym obszarze w związku ze zwiększoną potrzebą treningu w domu. Konsumenci zostali zmuszeni do wirtualizacji i wielu odkryło, że im się to podoba – podobnie jak wielu profesjonalistów dostarczających programy” – powiedział Kraschnefski.
„Wielu profesjonalistów fitness i konsumentów będzie nadal wracać do siłowni na miejscu w latach 2021-2022; inne będą nadal korzystać z opcji wirtualnych – zwłaszcza, gdy na rynek wejdą dodatkowe wirtualne technologie zakłócające i jeszcze bardziej poszerzą wybór. Aplikacje mobilne, biblioteki treningów online na żądanie i wirtualne treningi PT będą nadal ogromne i poszerzają nasze horyzonty.”
Według Kraschnefskiego kluczowymi graczami do oglądania w latach 2021-2022 będą;
- treningi w domu od LES MILLS On Demand
- Aplikacja SWEAT absolwentka AIF, Kayli Itsines
- Sprzęt Lululemon's Mirror
- Treningi na żywo i na żądanie Peloton
5. Trening interwałowy o wysokiej intensywności
Nie jest to wielka niespodzianka, ale trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) był głównym zwycięzcą w przestrzeni fitness w ciągu ostatnich kilku lat i ten trend prawdopodobnie utrzyma się w latach 2021-2022. „Szkolenie HIIT będzie nadal zyskiwać masową popularność w latach 2021-2022, napędzane rosnącą ofertą usług, a także elastycznością oferowaną przez ten rodzaj szkolenia” – powiedział Brodie Hicks, główny trener AIF. „Trening HIIT jest szybki i skuteczny w utracie wagi i budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, czego pragnie większość entuzjastów fitnessu na co dzień – i można go wykonywać ze sprzętem lub bez, na siłowni lub w domu. Wszystkie te czynniki sprawiają, że HIIT jest stosunkowo łatwy z punktu widzenia programowania i atrakcyjny dla mas.”
6. Funkcjonalny trening fitness
Podobnie jak HIIT, oczekuje się, że sprawność funkcjonalna utrzyma popularność w latach 2021-2022. Skupienie się na ruchach ciała i ćwiczeniach, które faktycznie pomagają w codziennym życiu, okazało się ogromnym hitem wśród australijskich fanów fitnessu. Mniejszy dostęp do siłowni i tradycyjny trening siłowy sprawi, że treningi całego ciała zajmą centralne miejsce.
7. Coaching zdrowia i dobrego samopoczucia
Gdy powoli wracamy do świata zewnętrznego, motywacja nie jest najwyższa w historii. Ankieta AIF ujawniła, że więcej Australijczyków prawdopodobnie zwróci się do trenerów zdrowia i dobrego samopoczucia, aby poradzić sobie w trudnych warunkach.
8. Trening personalny
Podobnie trening osobisty, czy to twarzą w twarz, czy wirtualnie, nadal będzie ogromną kartą przyciągającą dla branży fitness. Trenerzy personalni, jako jedni z nielicznych ostoi trendów fitness, staną się jeszcze ważniejsi w latach 2021-2022 dzięki ich zdolności do adaptacji i wprowadzania nowych protokołów treningowych w oparciu o zmieniające się okoliczności.
9. Trening grupowy
Łatwy sposób na powrót do sprawności po długim czasie, trening grupowy zapewnia opłacalność i dostęp do wykwalifikowanego trenera lub trenera. Chociaż może minąć trochę czasu, zanim trening grupowy osiągnie pełną wydajność, po całkowitym zniesieniu ograniczeń prawdopodobnie zobaczymy napływ nowych członków, którzy się zarejestrują, szukając nowej drogi do zdrowia i większej interakcji społecznej.
10. Zajęcia na świeżym powietrzu
Podobnie jak w przypadku treningu grupowego, potrzeba wyjścia na zewnątrz i ćwiczeń jest czymś, czego nam wszystkim brakuje. Nawet jeśli sale gimnastyczne pozostaną zamknięte, możliwość wyjścia do parku na sesję na świeżym powietrzu będzie główną kartą losu w latach 2021-2022. Wykorzystaj w pełni otaczające Cię środowisko, a będziesz o wiele bardziej zmotywowany do utrzymania tempa.
