Jeśli nie jesteś bratem Tuckiem lub Telly Savalas, możesz chcieć zwrócić uwagę na to, co jesz. Okazuje się, że Twoja dieta może mieć głębszy wpływ na utrzymywanie głowy w grubych, zdrowych włosach, niż mogłoby się wydawać. Najnowsza historia w Wiadomości medyczne dzisiaj informuje, że jedzenie, które spożywasz, wpływa na wzrost włosów i ich jakość. Dlatego musisz upewnić się, że spożywasz pokarmy, które dostarczają składników odżywczych – pewnych białek, tłuszczów, witamin i minerałów – które wspierają wzrost włosów.
Zgodnie z artykułem, jeśli chcesz mieć zdrowe włosy, Twoja dieta powinna zawierać jajka na biotynę, orzechy brazylijskie na selen, tłuste ryby na kwasy tłuszczowe omega-3, pokarmy wzbogacone witaminą D i źródła białka, które zawierają L-lizynę. Ponadto należy upewnić się, że w diecie jest dużo żelaza, cynku i białka. Artykuł zaleca również dużo niacyny, kwasu foliowego, witaminy A i witaminy C, aby przyspieszyć wzrost włosów.
Oczywiście dieta nie jest jedynym czynnikiem powodującym wypadanie włosów. Przyczyniają się do tego również genetyka i starzenie się. Ale to nie znaczy, że nie możesz podjąć kroków, aby zapobiec czynnikom, które są pod Twoją kontrolą. „Utrzymanie pożywnej diety to najlepszy sposób na poprawę zdrowia i wzrostu włosów” – czytamy w artykule.
Jeśli więc łysienie nie jest Twoim znakiem rozpoznawczym, zacznij przyglądać się, w jaki sposób Twoja dieta pomaga Ci zachować zdrowe loki.
