Możesz go znać jako „Górę” zGra o tron,ale islandzki siłacz Hafthor Bjornsson kurczy się. Podczas gdy reszta świata kultywowała masę z powodu blokady, najsilniejszy człowiek świata 2021-2022 był na siłowni i był całkowicie rozdrobniony. W ciągu zaledwie kilku miesięcy Bjornsson zrzucił ponad 50 kg, tracąc wypukłą środkową część strongmana i zastępując ją precyzyjnie dobranym zestawem mięśni brzucha. Co więcej, w nowym poście na YouTube The Mountain ujawnił, jak to zrobił.
Nic dziwnego, że największa aktualizacja reżimu Bjornssona nastąpiła nie na siłowni, ale w kuchni. Sportowiec wycofał się z konkurencyjnych zawodów strongman w latach 2021-2022, co oznacza, że nie musiał już spożywać ogromnych, uzupełniających pasz, które kiedyś robił. Islandzka bestia ujawniła w latach 2021-2022, że podczas przygotowań do zawodów będzie jadł ponad 12 000 kalorii dziennie, w tym siedem posiłków obfitujących w dobre tłuszcze i wysokobiałkowe. Każdego dnia można zobaczyć Bjornssona zjadającego sześć jajek, sześć kawałków bekonu i kubek ryżu na śniadanie, a następnie sześć posiłków składających się z 250 gramów steku ribeye, kurczaka lub ryby z 200 gramami ryżu. , marchew i czerwona papryka.
Jednak w ostatnich czasach Bjornsson drastycznie zmniejszył tę liczbę dzięki nowo odkrytej miłości. Sportowiec wkracza w świat boksu, szykując się nawet na długo wyczekiwaną walkę z innym strongmanem i wieloletnim rywalem Eddiem Hallem. Ponieważ boks wymaga znacznie większej wytrzymałości tlenowej, Bjornsson zmienił swoje cele fitness, aby skupić się na szczupłych, atletycznych mięśniach, a nie na czystej sile. Ale co zaskakujące, zmiany nie były aż tak znaczące. W rzeczywistości The Mountain utrzymuje w dużej mierze ten sam plan diety, który stosował podczas swoich dni strongmana, choć nieco mniejszy.
Według klipu Bjornsson zaczyna od trzech jajek, kurczaka, smoothie z truskawek, jagód, greckiego jogurtu i owsa na śniadanie. W przypadku posiłku numer dwa wybiera polędwicę wołową, biały ryż i zielone warzywa, a następnie zabiera się do posiłku numer trzy - kurczaka, ziemniaków i zielonych warzyw. Czwarty posiłek koncentruje się na tłuszczach omega 3, z łososiem, zielonymi warzywami i ryżem, a na koniec zjada miskę greckiego jogurtu z masłem migdałowym i bananami, które popija koktajlem z białka serwatkowego.
Chociaż jest to zdecydowanie redukcja w porównaniu z jego poprzednią dietą, wciąż jest to ogromna ilość jedzenia. Z pewnością nie polecilibyśmy przeciętnemu kolesiowi skaczącemu na tym planie diety, ale z drugiej strony przeciętny koleś nie ma 6 stóp-9 i 155 kg. Jeśli chcesz zobaczyć, jak genetyczny maniak je i trenuje, sprawdź nową dietę The Mountain w poniższym filmie.
