11 najlepszych aplikacji do medytacji, aby zwiększyć wewnętrzny spokój - Dziennik internetowy Men Life

W dzisiejszym świecie medytacja i uważność mogą być jedynym sposobem na ucieczkę od zgiełku. Jeśli czujesz, że stres wyprowadza Cię z mózgu, możesz rozważyć aplikacje do medytacji jako pigułki relaksujące, które lekarz powinien zalecić. Aplikacje uważności zostały zaprojektowane tak, aby wyrwać Cię z szaleństwa dnia codziennego. Robią to, tworząc poczucie wewnętrznego spokoju, które spowalnia Cię na chwilę lub dwie. Biorąc pod uwagę wszystkie wymagania, które życie musi rzucić na ciebie, zajmując swój czas, prawdopodobnie wiesz, jak odczuwany jest stres.

Więc jeśli czujesz, że życie wyczerpuje twoją energię, być może nadszedł czas, aby rozważyć dobry sposób radzenia sobie z życiowymi rygorami. Aplikacje uważności uczą, że wewnętrzny spokój nie zawsze jest tak „drażliwy”, jak się wydaje, to po prostu dobry sposób na zatrzymanie się, powąchanie róż i wzięcie kilku głębokich oddechów w gorączkowym dniu. Na szczęście przygotowaliśmy listę 11 najlepszych aplikacji do medytacji, które pomogą Ci rozwinąć wewnętrzny spokój, i oto one.

Spodoba Ci się również:
Przewodnik dla początkujących po medytacji
6 najważniejszych korzyści zdrowotnych jarmużu
Obalamy 10 powszechnych mitów dotyczących zdrowia mężczyzn

1. Przestrzeń nad głową

Headspace ma jedną misję: poprawić zdrowie i szczęście świata. Firma z Kalifornii postrzega medytację jako praktykę zakorzenioną w historii i temat współczesnej nauki. Aplikacja Headspace równoważy te dwie moce i tworzy aplikację medytacyjną popartą klinicznie potwierdzonymi badaniami, jedną z niewielu aplikacji medytacyjnych, które to robią. Jeśli interesuje Cię zmniejszenie stresu, poprawa snu lub zwiększenie koncentracji, Headspace ma aplikację i badania, które mogą Ci pomóc.

Cena: 14-dniowy bezpłatny okres próbny, automatycznie zamienia się na roczną płatność w wysokości 69,99 USD.
Pliki do pobrania: 70 mln na wszystkich platformach
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 3.6 gwiazdek

2. Spokój

Misja Calm jest prosta: uczynić świat szczęśliwszym i zdrowszym. Calm to aplikacja zaprojektowana wyłącznie w celu uspokojenia. Wysoko nagradzana aplikacja ma ponad 50 milionów pobrań i 700 000 5-gwiazdkowych recenzji, zdecydowanie robi coś dobrze. Strona internetowa Calm zawiera bezpłatne zasoby do medytacji, informacyjny blog i kalendarz uważności dla Ciebie od samego początku. Jeśli szukasz bardziej osobistego harmonogramu, możesz wypróbować Calm bezpłatnie przez 7 dni. Próba obejmuje opcje medytacji na czas, jeden dzień wielodniowego programu medytacji, „Breathe Bubble” i historię snu zatytułowaną Blue Gold. Aplikacja posiada również dużą liczbę darmowych scen, z których możesz wybierać, aby odtwarzać dźwięki natury i/lub muzykę w tle. Zapisz się na cichy relaks z tym, jest to prosty proces do naśladowania i poprowadzi cię przez medytację na czas, która może znacznie zmniejszyć poziom stresu. Jeśli jesteś zainteresowany subskrypcją premium, Calm Premium odblokowuje pełną bibliotekę medytacji z przewodnikiem, opowieści o śnie, muzyki i kursów mistrzowskich z udziałem światowej sławy ekspertów od medytacji.

Cena: 7-dniowy bezpłatny okres próbny, a następnie 79,99 AUD rozliczane rocznie, anuluj w dowolnym momencie.
Deweloper: Calm.com, Inc.
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4,7 gwiazdek
Ocena Androida: 4.3 Gwiazdy

3. Zegar wglądu

Aplikacja Insight Timer jest nieco inna niż większość. Jest to aplikacja, która kładzie nacisk na rzeczywiste dane, pokazując ilość czasu, jaką użytkownicy spędzają w aplikacji, a nie liczbę pobrań aplikacji. Użytkownicy Insight Timer zwykle spędzają około 3 razy więcej czasu na Insight Timer niż na innych aplikacjach do medytacji. Użytkownicy aplikacji uważają programy medytacyjne za przydatne i uważamy, że Ty też. Insight Timer oferuje całkowicie bezpłatne codzienne sesje medytacyjne NA ŻYWO z instruktorami, a z ponad 3000 instruktorów nigdy nie zabraknie Ci wyboru.

Cena: 30-dniowy bezpłatny okres próbny, a następnie 59,99 USD rocznie po okresie próbnym.
Deweloper: Insight Network Inc
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 4.8 gwiazdek

4. Uśmiechnięty umysł

Smiling Mind ma prostą misję: zapewnić dostępne, na całe życie narzędzia wspierające zdrowe umysły. Aplikacja skupia się na poprawie zdrowia psychicznego młodzieży, co jest poważnym problemem, który wciąż rośnie. Aplikacja stworzona przez zespół psychologów nauczy Cię sztuki medytacji. Jest ukierunkowany na młodsze pokolenie, w którym zdrowie psychiczne stało się poważnym problemem, tak bardzo, że 1 na 4 uczniów szkół średnich i 1 na 7 uczniów szkół podstawowych doświadcza choroby psychicznej. Smiling Mind to wyjątkowy program, który, jak udowodniono, prowadzi do lepszej uwagi, pamięci, regulacji emocji i samoświadomości. Program zwraca uwagę na te obszary, co z kolei zmniejsza stres, lęk i depresję, tworzy lepsze umiejętności akademickie, umiejętności społeczne i poczucie własnej wartości. Aplikacja dotarła do ponad 5,5 miliona młodych ludzi, a 1/3 australijskich pedagogów korzysta z programu.

Cena: Całkowicie za darmo
Deweloper: Uśmiechnięty umysł
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.2 Gwiazdy
Ocena Androida: 3.7 gwiazdek

5. Aplikacja uważności

Są aplikacje uważności, a także aplikacja uważności. Aplikacja ma zasięg globalny, ma ponad 130 krajów i 130 milionów użytkowników na pokładzie, aby stworzyć zdrowszy stan umysłu. Aby rozpocząć, aplikacja oferuje pięć dni ćwiczeń z przewodnikiem, które wprowadzą Cię w sztukę uważności. Stamtąd aplikacja przeprowadzi Cię przez sesje czasowe w sztuce cichej medytacji, z blokami od 3 do 30 minut, nawet najbardziej zajętym medytacją. Opcja premium zapewnia nieograniczony dostęp do medytacji i kursów dotyczących spokoju, relacji, skupienia i doświadczenia offline, które są tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz.

Cena: Miesięczny bezpłatny okres próbny, a następnie 59,99 USD rocznie po okresie próbnym.
Deweloper: MindApps
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4,7 gwiazdek
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

6. Prosty nawyk: aplikacja do medytacji

Co zabawne, Simple Habit ma prostą misję: daj ludziom mniej stresu, osiągaj więcej i żyj lepiej. Simple Habit ma to osiągnąć, oferując obszerny przewodnik po medytacji, który z pewnością poprawi twój sen, małżeństwo, rodzicielstwo, pracę i zdrowie. Aplikacja oferuje sesje terapii snu i odnowy biologicznej, które poprowadzą Cię przez medytację i codzienną motywację. Simple Habit spersonalizuje Twój styl życia. Kolektyw wiodących trenerów i renomowanych ekspertów od medytacji zabierze Cię w podróż, która trwa 5 minut rano lub 20 minut podczas dojazdów, wybór należy do Ciebie.

Cena: 11,99 USD/miesiąc, 89,99 USD/rok, 299,99 USD/życie.
Deweloper: Prosty nawyk, Inc.
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 4,7 gwiazdek

7. Colorfy: gra kolorowania sztuki

Niewiele rzeczy w życiu jest bardziej satysfakcjonujących niż ukończenie kilku mandali. Colorfy jest tutaj, aby zaspokoić tę potrzebę dzięki aplikacji, która oferuje inny rodzaj medytacji. To kolorowanki dla dorosłych! Co może być fajniejszego niż relaks z kredkami cyfrowymi, aby odciągnąć swoje kłopoty? Ta koncepcja staje się coraz bardziej popularna w dzisiejszych czasach dzięki książkom do kolorowania skierowanym do dorosłych. Zdjęcia są dość skomplikowane i piękne, więc w mgnieniu oka będziesz mieć piękne dzieła sztuki, które sam stworzyłeś, aby podziwiać.

Cena: Darmowa wersja lub Colorfy Plus 2,99 USD tygodniowo, 7,99 USD miesięcznie, 39,99 USD rocznie.
Deweloper: Zabawne gry za darmo
Kategoria: Zabawa
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 4.0 gwiazdek

8. Sattva – medytacje i mantry

Sattva ma prostą ideologię, co jest mierzone, zarządzane. Mówiąc najprościej, nie możesz poprawić tego, czego jeszcze nie mierzysz. Sattva pomoże ci odkryć najlepszą wersję siebie, inspirując cię do regularnej medytacji, mierząc czas medytacji i głębokie statystyki, takie jak, kiedy, co, gdzie i jak długo trwają twoje podróże medytacyjne. Aplikacja do medytacji ma spersonalizowany pulpit nawigacyjny, który pozwala dostosować doświadczenie medytacyjne za pomocą widżetów. Aby jeszcze bardziej uprościć wrażenia, Sattva zapewnia obszerne kolekcje muzyki i listy odtwarzania, aby wyeliminować stres i kłopoty z wiedzą, czego słuchać podczas medytacyjnej podróży.

Cena: 12,99 USD/miesiąc, 49,99 USD/rok, 199 USD/życie.
Deweloper: Usługi multimedialne Shankara / Sattva.Life
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 3.9 gwiazdek

9. Buddhify: Medytacja w podróży

Koncentrując się na medytacji w podróży, będziesz chciał kierować wielkiego Buddę, gdy korzystasz z tej aplikacji. Buddhify wnosi uważność do „współczesnego życia”. Podczas gdy inne aplikacje do medytacji wymagają 10 lub 20 minut wolnego czasu, Buddhify prosi tylko o kilka minut. W tej aplikacji jest ponad 80 medytacji z przewodnikiem, które odpowiadają Twoim potrzebom, ale nie stresuj się, Buddhify nadal oferuje tradycyjne formalne medytacje, gdy masz trochę więcej czasu. Buddhify wierzy, że dobra aplikacja do medytacji jest tylko cegiełką do życia bez potrzeby korzystania z aplikacji do medytacji. Ten cel, jakim jest pomoc w staniu się kreatywnym, niezależnym medytującym, jest powodem, dla którego Buddhify ma koszt początkowy, a nie bardziej powszechny model miesięcznej subskrypcji.

Cena: Apple 7,99 USD, Android 2,99 USD lub rocznie / 40 AUD.
Deweloper: Uważność wszędzie
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4,7 gwiazdek
Ocena Androida: 4.0 gwiazdek

10. Omwana

W przeciwieństwie do wielu aplikacji z tej listy, celem Omvany nie jest polepszenie medytacji – chodzi o to, abyś był lepszy w życiu. Omvana różni się od innych aplikacji z tej listy, skupia się na kuratorowaniu listy odtwarzania najlepszych utworów do kojącej medytacji. Mówią, że jest to aplikacja numer jeden w swoim rodzaju i możesz nawet wypróbować kilka motywacyjnych utworów za darmo. Każdy utwór ma na celu uśpić Cię w łagodny stan medytacji kojącą muzyką i ścieżkami wokalnymi.

Cena: 7-dniowy bezpłatny okres próbny, 9,99 USD miesięcznie, 89,00 USD rocznie, 149,00 USD za 2 lata.
Deweloper: Mindvalley Inc.
Kategoria: Zdrowie i Kondycja
Ocena jabłek: 4.8 gwiazdek
Ocena Androida: 4.8 gwiazdek

11. Uważność codziennie

Uważność na co dzień to sprytna aplikacja, która poprowadzi Cię przez łatwe do naśladowania, kierowane medytacje. Aplikacja pozwala na pełną kontrolę nad przypomnieniami i codziennymi czynnościami, które podzielą Twój dzień na małe, ale przyswajalne „uważne przerwy”. Celem aplikacji do medytacji jest skłonienie cię do zatrzymania się kilka razy dziennie, aby mieć uważną refleksję. Powinieneś ćwiczyć rano, w przerwie południowej, a także w nocy, aby uzyskać jak najlepszy wynik. Aplikacja jest idealna dla tych, którzy mają bardziej dotkliwy niepokój lub związane z nim problemy ze zdrowiem psychicznym. Wiele pozytywnych recenzji sugeruje, że dzieląc sesje medytacyjne na kilka krótkich przerw, poczujesz się bardziej zrelaksowany już po tygodniu stosowania.

Cena: 12,99 USD/miesiąc, 95,86 USD/rok. Profesjonalista: 49,99 USD/miesiąc, 599,99 USD/rok
Deweloper: do wewnątrz
Ocena jabłek: 4,7 gwiazdek

Jaka jest najlepsza aplikacja uważności dla młodych ludzi?

Smiling Mind jest skierowany do młodszego pokolenia, w którym zdrowie psychiczne stało się poważnym problemem. Choroba psychiczna dotyka 1 na 4 uczniów szkół średnich i 1 na 7 uczniów szkół podstawowych. Smiling Mind to wyjątkowy program, który zwraca uwagę na obszary, które z kolei zmniejszają stres, lęk i depresję, a także poprawiają umiejętności akademickie, umiejętności społeczne i poczucie własnej wartości wśród młodzieży.

Jaka aplikacja do medytacji jest bezpłatna?

Insight Timer oferuje całkowicie bezpłatne codzienne sesje medytacyjne NA ŻYWO z instruktorami, a z ponad 3000 instruktorów nigdy nie zabraknie Ci wyboru.

Czy Headspace to dobra aplikacja do medytacji?

Headspace ma jedną misję: poprawić zdrowie i szczęście świata. Aplikacja Headspace równoważy dwie potęgi historii i nauki, tworząc aplikację medytacyjną popartą klinicznie potwierdzonymi badaniami, jedną z niewielu aplikacji medytacyjnych, które to potrafią.

Spodoba Ci się również:
Przewodnik dla początkujących po medytacji
6 najważniejszych korzyści zdrowotnych jarmużu
Obalamy 10 powszechnych mitów dotyczących zdrowia mężczyzn