Transformacje ciała aktora są często historią samą w sobie, do tego stopnia, że czasami przyćmiewają rzeczywisty film lub program telewizyjny, dla którego zostały podjęte. Nie traktuj tego jednak jako niepotrzebne, ponieważ zwykle prowadzą do domu popisowe przedstawienie i sprawiają, że historia działa. Rzeczywiście, bez nich niektóre filmy po prostu nie byłyby takie same.
Spodoba Ci się również:
Dieta i plan treningowy Arnolda Schwarzeneggera
Niebezpieczna „Rocky” dieta i plan treningowy Sylvester Stallone
Dieta i trening Jake’a Gyllenhaala
Bez względu na kontekst, transformacje ciała celebrytów (czyli zarówno utrata masy ciała, jak i przyrost masy ciała) oferują fascynujące badanie w skrajnych sytuacjach. Rozwijając fizyczne wymiary aktorstwa, pokazują również, że w rzemiośle jest o wiele więcej niż tylko lądowanie. Przypomina nam, że za blichtrem i przepychem kryje się cała masa pasji, poświęcenia i ciężkiej pracy. Talent też pomaga.
Skupiamy się na transformacji, która całkowicie zmieniła wygląd celebrytów, więc nie znajdziesz żadnych super zgranych celebrytów, którym udało się jeszcze bardziej zgrać (przepraszam Hugh Jackman). Od nadmiernego przybierania na wadze po cudowne przemiany sprawnościowe, przedstawiamy najbardziej kultowe przykłady tego konkretnego trendu. Niektóre występy przychodzą na myśl, podczas gdy inne mogą wydawać się mniej oczywiste. Wszyscy pozostają zjednoczeni przez pewien rodzaj ukrytego szaleństwa. Ale hej, to jest Hollywood. Bez dalszej zwłoki, oto najbardziej szalone przemiany ciała aktora w historii. Nie próbuj tego w domu!
1. Matthew McConaughey – Klub Kupujących w Dallas
Jedna z najsłynniejszych transformacji ciała aktora pochodzi od Matthew McConaugheya, który zrzucił ponad 40 funtów, przygotowując się do roli ofiary AIDS, Rona Woodroofa. Cztery miesiące przed rozpoczęciem zdjęć McConaughey skonsultował się z dietetykiem i postępował „w tak zdrowy sposób, jak to tylko możliwe” (by go zacytować bezpośrednio), jedząc „zaprogramowane posiłki” i zrzucając 3,5 funta tygodniowo. Utrata masy ciała aktora i późniejsze występy zachwyciły zarówno krytyków, jak i publiczność, przynosząc mu wiele głównych nagród, a jednocześnie w zasadzie ponownie uruchamiając jego karierę.
Rok wydania: 2013
Rodzaj transformacji: utrata wagi
Utrata masy ciała: 40lbs (18kg)
Rola: Ron Dach drewniany
2. Christian Bale - Maszynista
Mówiąc o szalonej utracie wagi przez szalonego aktora, Christian Bale w tym thrillerze z 2004 roku zszedł ze skóry i kości. Gra Trevora Reznika cierpiącego na bezsenność, mechanika, którego pogorszenie psychiczne odzwierciedla jego stan fizyczny. Bale podobno zjadał jedną puszkę tuńczyka i jedno jabłko dziennie w ciągu czterech miesięcy, spadając z 173 funtów do 110 funtów. Pił tylko kawę i wodę i łączył swoje niskokaloryczne spożycie z intensywnymi treningami cardio i wytrzymałościowymi.
Rok wydania: 2004
Rodzaj transformacji: utrata wagi
Utrata masy ciała: 63bs (28kg)
Rola: Trevor Reznik
3. Robert De Niro – Wściekły byk
De Niro ustanowił wczesny punkt odniesienia w transformacji ciała celebrytów, grając boksera Jake'a LaMottę w ponadczasowej biografii Scorsese. Po skróceniu stosunkowo muskularnej sylwetki przez większość filmu, LaMotta powiększa się podczas ostatniego aktu. Aby osiągnąć ten wyczyn, produkcja zatrzymała się na tygodnie, aby De Niro mógł pojechać do Włoch i zjeść obfite ilości makaronu. Wrócił z dodatkowymi 60 kilogramami dodanych do talii, bijąc rekord (w tamtym czasie) w przyroście wagi aktora. Reszta to historia kina.
Rok wydania: 1980
Rodzaj transformacji: przybranie na wadze
Przybranie na wadze: 60 funtów (27 kg)
Rola: Jake LaMotta
4. Chris Hemsworth – Thor
Choć może to być trudne do wyobrażenia, Chris Hemsworth był kiedyś chudym kolesiem. Wszystko się zmieniło, gdy dostał rolę Thora, władającego młotem osprzętu MCU. W ramach przygotowań do pierwszego filmu Hemsworth zatrudnił byłego Navy SEAL Duffy'ego Gavera jako osobistego trenera. Według Gavera, aktor rozdrabniał się i rozdrabniał za pomocą „czerwonego mięsa, wagi ciężkiej i odrobiny białka w proszku”. Od tego czasu Hemsworth jest filarem sprawności fizycznej.
Rok wydania: 2011
Rodzaj transformacji: przyrost masy ciała i masy mięśniowej
Rola: Thor
5. Christian Bale - Vice
Niewielu, jeśli w ogóle, aktorów jest skłonnych przepuścić swoje ciało przez wyżymaczkę jak Christian Bale. Tym razem aktor zyskał około 40 funtów, aby zagrać Dicka Cheneya, wiceprezesa byłego prezydenta George'a W. Busha. Ten występ przyniósł mu różnego rodzaju pochwały krytyki oraz nominację do Oscara.
Rok wydania: 2021-2022
Rodzaj transformacji: przybranie na wadze
Przybranie na wadze: 40 funtów (18 kg)
Rola: Dick Cheney
6. Christian Bale – amerykański psychol
MypowiedziałTy, że Bale był królem przemian ciała aktora! Przygotowując się do roli seryjnego mordercy Patricka Batemana, aktor wziął udział w programie fitness wyrwanym prosto z podręcznika swojej postaci. Jego treningi, składające się zarówno z treningu cardio, jak i siłowego, trwały do trzech godzin i przynosiły poważne rezultaty. Brzmi jak idealny dodatek do naszej celebryckiej diety i serii treningów!
Rok wydania: 2000
Rodzaj transformacji: utrata masy ciała/przyrost mięśni
Rola: Patrick Bateman
7. Rob McElhenney – W Filadelfii zawsze jest słonecznie
Ktoś mógłby zapytać: dlaczego gwiazda telewizyjna Rob McElhenney znów przytyła ponad 50 funtów? Bo to było oczywiście zabawne. Był to również sposób aktora na inne transformacje sprawnościowe, jednocześnie podważając własną próżność swojej postaci. Równie imponujący był fakt, że wrócił kilka sezonów później, wyglądając na totalnie oszalałego.
Rok wydania: 2011 (Fat Mac) i 2021-2022 (Jacked Mac)
Rodzaj transformacji: przyrost masy ciała, a następnie utrata masy ciała i przyrost masy mięśniowej
Przybranie na wadze: 50 funtów (22 kg)
Utrata masy ciała: 45lbs (20kg)
Rola: Mac
8. Chris Pratt – Strażnicy Galaktyki
Najbardziej znany w tym czasie jako Andy Dwyer w „Parks and Rec”, Chris Pratt na nowo odkrył swoje ciało i karierę w tym zaskakującym przeboju. Z pomocą trenera osobistego Duffy'ego Gavera i dietetyka Phila Goglia, aktor zrzucił 60 funtów w około sześć miesięcy, jednocześnie wzmacniając swój muskularny profil.
Rok wydania: 2014
Rodzaj transformacji: utrata masy ciała/przyrost mięśni
Utrata masy ciała: 60lbs (27kg)
Rola: Peter Quill aka Star-Lord
9. Jake Gyllenhaal – Południowa Łapa
Ludzie nie mogli uwierzyć własnym oczom, gdy zobaczyli wczesne kadry z tego dramatu sportowego, w którym rozdrobniony Jake Gyllenhaal gra boksera Billy'ego Hope'a. Trenując do tej roli, Gyllenhaal ćwiczył naprawdę oddany trening fitness, ćwicząc nawet sześć godzin dziennie przez sześć miesięcy z rzędu. Rezultatem było 15 funtów dodatkowych mięśni i jedna z najbardziej imponujących transformacji ciała aktora w najnowszej pamięci.
Rok wydania: 2015
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Billy Hope
10. Jared Leto - Rozdział 27
Jared Leto to kolejny aktor, który jest gotów posunąć się do fizycznych skrajności w dążeniu do lepszej gry. Zrzucił 40 funtów za rolę w „Dallas Buyer’s Club”, a później zyskał aż 67 funtów za ten powolny dramat, w którym gra prawdziwego mordercę Marka Davida Chapmana.
Rok wydania: 2007
Rodzaj transformacji: przybranie na wadze
Przybranie na wadze: 67lbs (30kg)
Rola: Mark David Chapman
11. 50 centów - wszystko się rozpada
Nie obcy filmowi i telewizji, raper 50 Cent spadł z 214 funtów do 160 funtów w tym ponurym dramacie sportowym. Wciela się w uniwersyteckiego piłkarza Deona, który realizuje swoje sportowe marzenia pomimo diagnozy raka. Pan Cent (prawdziwe nazwisko Curtis Jackson) przeszedł na płynną dietę i wykonał ekstremalne treningi na bieżni, aby zrzucić prawie 60 funtów w około dziewięć tygodni.
Rok wydania: 2011
Rodzaj transformacji: utrata wagi
Utrata masy ciała: 60lbs (27kg)
Rola: Deon
12. Zac Efron – Słoneczny patrol
Gwiazda „High School Musical” była już dorosła, zanim pojawił się w tej słabo przyjętej komedii, będącej przymrużeniem oka aktualizacji kampowego serialu telewizyjnego. Osobisty trener Patrick Murphy dopracował już wysportowaną sylwetkę Efrona poprzez rygorystyczny program dietetyczny i serię intensywnych treningów. Choć film może być kiepski, widziałeś te mięśnie brzucha?!
Rok wydania: 2021-2022
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Matt Brody
13. Chris Evans – Kapitan Ameryka
Wyjaśnijmy jedną rzecz: Chris Evans niezmniejszy się do rozmiarów, by zagrać „chudego” Steve'a Rogersa w pierwszym filmie Kapitana Ameryki – który był mieszanką dublerów ciała i CGI. Aktor jednak przygotował się do roli w oryginalnej wyprawie i kolejnych sequelach.
Rok wydania: 2011
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Steve Rogers aka Kapitan Ameryka
14. Michael Fassbender - Głód
Ten historyczny dramat opowiada prawdziwą historię więźnia IRA Bobby'ego Sandsa, który w 1981 roku prowadził 66-dniowy strajk głodowy. Biorąc sobie do serca tę rolę, Michael Fassbender zjadał zaledwie 900 kalorii dziennie, wykonując różne ćwiczenia. W tym procesie zrzucił 42 funty i osiągnął zgłoszoną końcową wagę zaledwie 127 funtów.
Rok wydania: 2008
Rodzaj transformacji: utrata wagi
Utrata masy ciała: 42 funty (19 kg)
Rola: Bobby Sands
15. Matthew Fox - Alex Cross
Jeśli chodzi o transformacje ciała celebrytów, Matthew Fox plasuje się tam z najlepszymi z nich, podobno zrzucając jedną piątą swojej masy ciała na potrzeby tego thrillera z 2012 roku. Gra szalonego zabójcę imieniem Picasso, wroga doktora Alexa Crossa (w tej roli Tyler Perry). Utrata masy ciała aktora wymagała rygorystycznego połączenia ćwiczeń i diety, stąd szczupła, ale muskularna sylwetka jego postaci. Niestety tak naprawdę nikt nie poszedł na film.
Rok wydania: 2012
Rodzaj transformacji: utrata wagi
Rola: Picasso
16. Tom Hardy – Mroczny Rycerz Powstaje
Już imponująca postać, Tom Hardy podobno dodał 30 funtów masy, gdy zmierzył się z rolą supervillain Bane. To tylko pokazuje, że jeśli zamierzasz złamać kręgosłup Batmanowi, najlepiej, aby wyglądało to wiarygodnie!
Rok wydania: 2012
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Przybranie na wadze: 30 funtów (13 kg)
Rola: Zmora
17. J.K. Simmons - Liga Sprawiedliwości
Aktor J.K. Simmons nie jest pierwszym imieniem, które przychodzi na myśl, gdy myślisz o przemianach ciała celebrytów, ale w zasadzie poszedł na całość w roli komisarza Gordona. Wymagało to współpracy z byłym marynarzem, który został osobistym trenerem Aaronem Williamsonem, który pracował ze wszystkimi, od Dwayne'a Johnsona po Jamiego Foxxa. Razem doprowadzili Simmonsa do najlepszej formy w jego życiu.
Rok wydania: 2021-2022
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Komisarz Gordon
18. Ryan Reynolds - Ostrze: Trójca
Ryan Reynolds wychodził z filmów takich jak „Harold i Kumar Go to White Castle” i „Van Wilder”, kiedy zagrał w tym filmie akcji o wampirach. Rola spowodowała poważne zmiany w stylu życia, a także przekroczyła postrzegane przez aktora granice. Nie tylko napakował 25 funtów poważnych mięśni, ale także przebiegł maraton w Nowym Jorku i wspiął się na Machu Pichu (wysokość 8000 stóp).
Rok wydania: 2004
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Przybranie na wadze: 25lbs (11kg)
Rola: Hannibal Król
19. Kumail Nanjiani - Wiecznościowcy
Po raz kolejny udowadniając, że raty MCU są synonimem przemian ciała aktora, ikona komedii Kumail Nanjiani niedawno wyrzeźbił się w człowieka ze stali. Nie, nie żeczłowiek ze stali, raczej egoistyczny kosmita o imieniu Kingo Sunen. Jak można się było spodziewać, 41-letni aktor i samozwańczy fanatyk komiksów spędził sporo czasu na siłowni, pokonując wiele przeszkód w drodze do dedykowanego programu fitness.
Rok wydania: 2021-2022
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Kingo Sunen
20. Gerard Butler - 300
Z gniewnym temperamentem i mięśniami brzucha Gerard Butler wdarł się do głównego nurtu, gdy wystąpił w tej pełnej akcji epopei. Jego brutalny reżim treningowy był odpowiedni dla Spartanina i wymagał mnóstwa ćwiczeń budujących siłę, z niewielką ilością odpoczynku między seriami.
Rok wydania: 2006
Rodzaj transformacji: przyrost masy mięśniowej
Rola: Król Leonidas
21. Ryan Gosling - Piękne kości (zagubiona rola)
Co się dzieje, gdy transformacje celebrytów idą źle? Zapytaj Ryana Goslinga, który wziął na siebie, by przytyć 60 funtów, przygotowując się do tej adaptacji bestsellerowej powieści. Reżyser Peter Jackson był tak przerażony przyrostem masy ciała aktora, że zwolnił Goslinga przed rozpoczęciem produkcji.
Rok wydania: 2009
Rodzaj transformacji: przybranie na wadze
Przybranie na wadze: 60lbs (27kg)
Spodoba Ci się również:
Dieta i plan treningowy Arnolda Schwarzeneggera
Niebezpieczna „Rocky” dieta i plan treningowy Sylvester Stallone
Dieta i trening Jake’a Gyllenhaala
Ogólne FAQ
Ile wagi schudł Christian Bale dla The Machinist?
Aktor Christian Bale podobno schudł aż 62 funty, przygotowując się do roli cierpiącego na bezsenność Trevora Reznika w thrillerze z 2004 roku. Podczas sesji ważył zaledwie 120 funtów.
Ile mięśni włożył Chris Evans dla Kapitana Ameryki?
Podczas treningu do roli Steve'a Rogersa, znanego również jako Kapitan Ameryka, doniesiono, że Chris Evans przybiera od 20 do 30 funtów dodatkowej masy, z czego większość to masa mięśniowa.
Co Chris Hemsworth je w ciągu dnia?
W danym dniu Chris Hemsworth jest znany z spożywania następujących pokarmów i suplementów: koktajle proteinowe, jajka, jogurt, owoce, nasiona chia, orzechy, BCAA, witaminy, minerały, chude białka, takie jak kurczak i ryby, słodkie ziemniaki, sałatki i krakersy ryżowe z Vegemite.
