Wszyscy wiemy, że Chris Hemsworth jest poważnie podbity, ale możesz nie wiedzieć, jak osiągnął swoje ciało podobne do Andonisa. Okazuje się, że zrezygnował z siłowni na rzecz prania, żeby poczuć oparzenie. Kto by pomyślał? Superbohater Marvela wraz z osobistym trenerem Luke'iem Zocchi właśnie wydali nowy program ćwiczeń w domu, który nie wymaga sprzętu fitness.
Oprócz bycia dobrymi przyjaciółmi, Chris Hemsworth i Zocchi są również partnerami biznesowymi. Para współpracowała nad nową aplikacją fitness Centr, z której pochodzi podstawa tego domowego treningu. „Ostatnio nie widziałem żadnych treningów w domu, więc chciałem być pierwszym, który je wyprowadzi. Oto jeden z @centrfit i jest częścią naszego programu Centr 6. Mam nadzieję, że ci się spodoba” – napisał Hemsworth w poście na Instagramie do swoich prawie 40 milionów obserwujących.
Ale w przeciwieństwie do ćwiczeń z hantlami i sztangą, których się spodziewaliśmy, ten domowy trening Chrisa Hemswortha jest przeznaczony dla osób bez sprzętu. Zrzucając ciężary, Hemsworth i Zocchi pokazują, jak używać artykułów gospodarstwa domowego, takich jak detergent do prania i kosze na ubrania, aby uzyskać brudną pompkę.
Trening domowy Chrisa Hemswortha jest zasadniczo obwodem całego ciała. Każde ćwiczenie składa się z sześciu powtórzeń i sześciu serii. Trening składa się z;
- prasy do burpee;
- przedłużanie tricepsa;
- przysiady;
- alpiniści; oraz
- przesiedzieć.
Utrzymanie ciała w ryzach w tym okresie blokady nie jest łatwe, a Chris Hemsworth aktywnie rozwiązuje ten problem. W zeszłym tygodniu australijska supergwiazda przedłużyła tygodniowy okres próbny swojej aplikacji fitness Centr do sześciu.
Ogólne FAQ
Jak uzyskać trening Chrisa Hemswortha?
Domowa praca Chrisa Hemswortha nie wymaga żadnego sprzętu. Trening składa się z sześciu powtórzeń z sześcioma seriami wyciskania burbee, rozciągania tricepsa, przysiadów, wspinaczki górskiej i siadania.
Czy aplikacja treningowa Chrisa Hemswortha jest dobra?
Aplikacja treningowa Centr Chrisa Hemswortha zawiera różnorodne i smaczne przepisy, wymagające treningi i angażujące ćwiczenia uważności.
