Przy obecnym stanie świata utrzymanie zdrowych nawyków i solidna rutyna może okazać się wyzwaniem. Wszyscy straciliśmy motywację i oddaliśmy się jako metoda radzenia sobie podczas ograniczeń związanych z blokadą. Jednak ten sposób życia jest śliskim zboczem, który może prowadzić do szkodliwych skutków psychicznych i fizycznych. Czasami potrzebujesz tylko planu, ale tworzenie go samodzielnie może być przytłaczające i skomplikowane. Dlatego skorzystaliśmy z usług Noom, wiodącej cyfrowej platformy zdrowia, która łączy technologię, psychologię i coaching człowieka w celu uzyskania trwałych rezultatów. Jak to wszystko działa? Daliśmy Noom Healthy Weight i zrelacjonowaliśmy nasze kluczowe ustalenia.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Co to jest Noom?
Założona w 2008 roku pierwsza aplikacja Noom pomogła użytkownikom śledzić ich ćwiczenia i spożycie kalorii. Choć prosta i skuteczna, Noom wzniósł swoją aplikację na nowy poziom w 2014 roku, dodając elementy psychologii i zmiany behawioralnej z pomocą licencjonowanych psychologów, lekarzy i badaczy. Doprowadziło to do stworzenia programu opartego na psychologii, skoncentrowanego na edukacji i treningu mentalności, który zapewni długoterminowy sukces. To położyło podwaliny pod to, czym Noom stał się dzisiaj, wirtualną platformą zapewniającą sprawdzone wyniki zdrowotne.
Program Noom i podejście oparte na psychologii
Od samego początku Noom wyraźnie stwierdza, że jego zrównoważony program nie jest programem „szybkiej naprawy”. Został zaprojektowany, aby poprawić nawyki związane ze stylem życia poprzez dotarcie do pierwotnej przyczyny zmagań z utratą wagi. Jest to kluczowe, ponieważ program zwraca uwagę na to, jak ważne jest nastawienie i jak zrównoważona utrata wagi to coś więcej niż tylko ćwiczenia i cięcie kalorii. Z Noom dowiesz się o społecznym odżywianiu, poznaniu i jedzeniu, zarządzaniu stresem, zarządzaniu emocjami związanymi z jedzeniem, jak ćwiczenia wpływają na ciebie i wiele więcej.
Aby wesprzeć tę transformację sposobu myślenia, Noom zapewnia każdemu użytkownikowi programowanie i trenera ludzkiego, aby pomóc mu wesprzeć wzloty i upadki ich podróży. Noom nie przyjmuje jednego uniwersalnego podejścia, ponieważ rozumie, że każdy jest inny i potrzebuje innych rzeczy na swojej drodze do zdrowej wagi. A badania wskazują, że gdy indywidualne podejście coachingowe jest połączone ze wsparciem grupowym, edukacją i częstymi interakcjami, uczestnik ma znacznie większe szanse na sukces. Najlepszą częścią Nooma jest to, że można uzyskać do niego dostęp z dłoni.
Jak to działa?
Pierwszym krokiem w procesie jest stworzenie spersonalizowanego planu. Noom zada Ci szereg prostych pytań związanych z Twoim profilem demograficznym, aktualnymi nawykami i zachowaniami, a także Twoją aktywnością i odżywianiem. Informacje te są następnie zbierane razem w celu zaprojektowania planu dostosowanego do Twojego osobistego stylu życia i celów.
Jak mówią: „Wiedza to potęga”, więc gdy już będziesz gotowy i gotowy do rozpoczęcia swojej podróży odchudzającej, otrzymasz codzienne lekcje wielkości kęsa. Informacje są łatwe do przyswojenia i są poparte najnowszymi osiągnięciami psychologii i nauk behawioralnych. Porady żywieniowe Noom opierają się na „gęstości kalorycznej”. Ta prosta wiadomość była bardzo sensowna i naprawdę pomogła nam podejmować pewne decyzje dotyczące diety.
Noom oferuje również rejestrację wagi, śledzenie wody, monitorowanie ciśnienia krwi i narzędzia do liczenia kroków, aby zarządzać swoimi postępami. Noom generuje dzienny cel, który automatycznie mierzy Twoje kalorie po wprowadzeniu posiłków na platformę w oparciu o Twoje cele. Ma to na celu zapewnienie Ci odpowiedzialności i odpowiedzialności za własne postępy.
System wsparcia ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w każdym aspekcie życia i nie inaczej jest w przypadku Twojego zdrowia. Dlatego Noom oferuje każdemu użytkownikowi osobistego trenera, który pomoże Ci w tym doświadczeniu. W zależności od potrzeb każdej osoby, Noom pozwala dostosować poziom wsparcia na podstawie osobistych preferencji.
Wszystkim, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, gorąco polecamy Noom Weight. W przeciwieństwie do innych aplikacji zdrowotnych dostępnych na rynku, zaawansowana technologia i naukowe podejście Noom zbuduje nowe nawyki dla długoterminowego sukcesu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z dietą, ćwiczeniami, radzeniem ze stresem czy snem, Noom zapewnia narzędzia do mierzenia i promowania twoich postępów.
