Podciąganie. Absolutna podstawa każdego treningu w domu. Wszystko czego potrzebujesz to batonik i twoje ciało. Ale jaki jest najlepszy drążek do podciągania na rynku? Wkręcane, wolnostojące, w drzwiach, naścienne, wiszące, zaczepiane, wielofunkcyjne stanowisko do zanurzania i podciągania lub jednorazowa, istnieje zaskakująco duży wybór do wyboru, a nawet więcej do rozważenia. Powinieneś patrzeć na wymiary sztangi, ile może utrzymać i co właściwie możesz z nią zrobić.
Czego należy szukać w drążku do podciągania?
Najważniejszym pytaniem, które musisz sobie zadać, jest to, czy chcesz drążka, który będzie pasował ładnie wokół lub w poprzek drzwi, czy też możesz zdecydować się na wolnostojącą maszynę do masy ciała. Jeśli przestrzeń stanowi problem, nie ma sensu, ale nawet w największych domach zawsze upewnij się, że ściany mają integralność, na której można zamontować wolnostojącą maszynę.
Najlepsze drążki do podciągania dla mężczyzn
Zestawiliśmy najlepsze drążki do podciągania ze wszystkich dziedzin świata fitness, aby pomóc Ci utrzymać podbródek w górze i nie być przytłoczonym wyborem lub przytłoczonym produktem końcowym. Oto lista najlepszych drążków do podciągania.
1. Iron Gym Totalny drążek treningowy górnej części ciała
Iron Gym wykorzystuje siłę dźwigni, abyś mógł ją uderzyć bez śrubek i bez dramatów. Posiada piankowe uchwyty, które ułatwiają pracę dłoni i może wytrzymać do 300 funtów / 140 kg. Istnieją trzy pozycje chwytu, aby zapewnić ćwiczenie całej górnej części ciała. Chwalą się, że będzie pasować do „większości” drzwi, ale pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić wymiary. Potrzebujesz 24-32 cali, aby dopasować ten element do twoich drzwi.
Materiał: Plastik, metal
Marka: Żelazna siłownia
Waga: 75,84 uncji
Wymiary: 12,99 x 36,61 x 11,02 cala
2. Naścienny drążek do podciągania Titan Fitness
Titan Fitness to wersja drążka do podciągania „bez dodatków”. To wytrzymały drążek z ramą, którą wkręca się bezpośrednio w ścianę. To nie jest tutaj, aby zadzierać. Jeśli szukasz mocnego kawałka metalu, który pomoże Ci stać się silnym, jest dla Ciebie. Nie zrobi ci latte ani nie ugotuje śniadania, ale da ci łat, abyś mógł zrobić to sam. Długość x szerokość x wysokość wynosi 52,00 x 32,00 x 31,00 cala, a jego proste wymiary zapewniają, że zmieści się w przestrzeniach, których potrzebujesz.
Materiał: Plastik, metal
Marka: Fitness Tytana
Pojemność: 500 funtów
Wymiary: 52x32x31 cali
3. Drążek do podciągania VUP do drążka do podciągania drzwi
Drążek do podciągania VUP ma elegancką, solidną konstrukcję. Spakując dużo na małej przestrzeni, zapewnia wszystko, czego potrzebujesz w najbardziej ekonomiczny sposób. Znajdziesz szerokie, wąskie, proste i zagięte uchwyty, wszystkie wykonane z bezszwowej stali o grubości 2,0 mm. Zapewnia solidną wytrzymałość do 440lb/200kg obciążenia bez zginania i bez ryzyka złamania, a wszystko to dzięki unikalnej konstrukcji mocowania 3 bar. Nie wygląda na to, że ma znaczenie, ale to piękny kawałek metalu.
Materiał: Plastik, metal
Marka: Fitness Tytana
Pojemność: 440 funtów
Wymiary: 39x12x2,5 cala
4. HANDSONIC Drążek do podciągania do drzwi
W przeciwieństwie do dźwigni innych drążków, HANDSONIC to drążek, który wypycha się na zewnątrz podczas obracania. W połączeniu z podkładkami antypoślizgowymi na każdym końcu jest to najłatwiejsza i najprostsza kierownica, jaką znajdziesz, z dodatkową korzyścią w postaci zwiększenia stabilności, gdy przyciągnie się do niej większy ciężar. Udźwignie do 200 kg i ma solidny mechanizm blokujący, aby nie ślizgał się w trakcie treningu.
Materiał: Plastik, metal
Marka: Handsonic
Pojemność: 440 funtów
Wymiary:30,3 x 3,4 x 2,8 cala
5. Drążek do podciągania drzwi z epoki żelaza
Epoce żelaza udaje się udoskonalić koncepcję dźwigni, rozpraszając energię w dół w różnych pionowych i poziomych punktach, zamiast czysto wymiany tam iz powrotem. Wiele nakładek ochronnych sprawi, że nie zostawisz zadrapań, a dwa plastikowe rękawy dla dodatkowej ostrożności. Cała epoka żelaza sprawia, że nie musisz się rozstawiać. Tak blisko plug and play, jak to tylko możliwe dzięki zawieszanemu na ścianie drążkowi do podciągania. Jego wielką zaletą jest to, że górny drążek jest o 6 cali wyższy niż przeciętny drążek do podciągania, co pomaga wyższym z nas w ogromnej ilości.
Materiał: Plastik, metal
Marka: Epoka żelaza
Pojemność: 440 funtów
6. Yes4All naścienny drążek do podciągania
Yes4All to drążek montowany na ścianie, co oznacza, że będzie wymagał przykręcenia go bezpośrednio do powierzchni, na której go montujesz. Jeśli jesteś najemcą, oznacza to zapewnienie należytej staranności w upewnieniu się, że wszystko, na czym go montujesz, jest wystarczająco mocne, aby wytrzymać 300 funtów / 140 kg, które wytrzyma ta solidna stalowa konstrukcja 16-24”. Oferuje owinięte pianką pozycje z wieloma uchwytami, dzięki czemu możesz pracować każdą częścią górnej części ciała bez obawy o poślizgnięcie się potu.
Materiał: Metal
Marka: Tak4Wszystko
Pojemność: 300 funtów
Wymiary: 40,25 x 7,25 x 3,25 cala
7. Gronk Fitness - Drążek do podciągania montowany na suficie z wieloma uchwytami
Znakomicie nazwany drążek do podciągania sufitowego Gronk Fitness eliminuje wszelkie obawy przed złym działaniem dźwigni lub wyrwaniem części ze ściany, bezpośrednio przeciwdziałając naciskowi w dół, który na niego wywierasz. Łącząc się bezpośrednio z sufitem, pozwala na ułożenie ciężaru z szokującą nośnością 800 funtów / 350 kg. Dzięki stabilności i bezpieczeństwu uchwytu sufitowego pozwala również na szaleństwo podczas treningu z ciężarem ciała, dzięki czemu możesz zacząć włączać odwrotne brzuszki, kip-upy lub skórowanie kota do swoich treningów.
Materiał: Metal
Marka: Gronk Fitness
Pojemność: 800 funtów
Wymiary: 49x7x15 cali
8. Wielofunkcyjna wieża energetyczna dla mężczyzn
Wielofunkcyjna wieża energetyczna Men’s Health to kolos. Posiada dużą, solidną ramę z trzema wyraźnymi uchwytami pozwalającymi na wiele treningów i nośność 400 funtów. Możesz robić dipsy, podciąganie, podciąganie podbródka, unoszenie nóg i wiele więcej, gdy ta bestia jest odpowiednio ustawiona. Rozpoczęcie ćwiczeń zajmie trochę więcej pracy niż zwykły drążek i upewnij się, że masz mocną, płaską podłogę, która ją utrzyma. Ale kiedy już wejdziesz, powinno być bardzo mało, do czego nie możesz go użyć.
Materiał: Metal, plastik
Marka: Zdrowie mężczyzn
Pojemność: 400 funtów
Wymiary: 67x7x23 cali
9. Drążek do podciągania GH DYNAMICS
Dynamika GH to prosty, wydajny sprzęt treningowy. Pozycje z wieloma uchwytami są idealne dla tych, którzy chcą zatrzasnąć solidne zestawy podciągnięć. Szeroka, neutralna i odwrócona do podbródka, dzięki temu narzędziu otrzymujesz duży zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Podwajając jego zastosowania, możesz łatwo wyciągnąć go z drzwi, aby użyć go jako uchwytów do pompek lub planch, gdy naprawdę zjedziesz z toru masy ciała.
Materiał: Metal, plastik
Marka: Dynamika GH
10. Wielofunkcyjny drążek do podciągania na ścianie ONETWOFIT
ONETWOFIT to kompleksowy sklep dla wszystkich Twoich potrzeb związanych z ćwiczeniami z masą ciała. Bujne podkładki, uchwyty do podciągania, solidna stacja do zanurzania, pozwala to wszystko zrobić. Ponieważ jest to ciężki element zestawu, zaleca się umieszczenie go w betonie lub litej skale. Rozerwie twoją płytę gipsowo-kartonową lub tynk, więc upewnij się, że jesteś gotowy, aby go bezpiecznie wzmocnić. Jest wyposażony w prawie wszystko, co jest potrzebne do ustawienia, ale musisz zaopatrzyć się w wiertarkę udarową z bitem 12 mm, aby ją zabezpieczyć.
Materiał: Metal, plastik
Marka: OneTwoFit
Pojemność: 440 funtów
Wymiary: 31,7 x 10,3 x 6,1 cala
11. AmazeFan Pull Up Bar Doorway z ergonomicznym uchwytem
Udowadniając, że nigdy nie możesz spocząć na laurach, AmazeFan to kolejne spojrzenie na to, co mogło być wyjątkowo uproszczonym projektem, udoskonalając go do idealnego treningu w domu. Oczko do zanurzania pozwala dodać worek treningowy do tego drążka, aby mieć pewność, że nigdy więcej nie będziesz musiał wracać na siłownię. Pomaga zmaksymalizować treningi bez uszkadzania się, jest również dostarczany z dwoma owijkami na nadgarstki, które zapewniają najlepszą ochronę. O szerokości 23,33”-36,22” (59 - 92 cm) i głębokości 8,27” (21 cm).
Materiał: Metal, plastik
Marka: AmazeFan
Pojemność: 400 funtów
Wymiary: 39,5 x 10,5 x 1,77 cala
12. Drążek do podciągania Ikonfitness z technologią Smart Larger Hooks
Większe nie zawsze znaczy lepiej, ale w przypadku IkonFitness absolutnie tak. Większe haczyki pozwalają zrównoważyć większą odległość od ościeżnicy, zapewniając całkowicie niezakłócone podciąganie. Górny drążek uniesiony ponad wysokość drzwi zapewnia, że jeśli możesz przez nie przejść, możesz się za nim podciągnąć. IkonFitness jest przeznaczony do szerszych drzwi o szerokości 27,56” - 36,22”.
Materiał: Metal, plastik
Marka: Ikonfitness
Pojemność: 440 funtów
Wymiary: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Ogólne często zadawane pytania
Jaki jest najlepszy drążek do podciągania w domu?
Wielkie pytanie, wielka odpowiedź! Zależy to od wielu czynników, przede wszystkim od tego, ile miejsca masz do stracenia i gdzie chcesz je umieścić.
Czy możesz zostać oszukany przez samo podciąganie?
Dzięki podciąganiu i wariantom możesz ćwiczyć każdy mięsień w górnej części ciała. Więc z nimi jako jedynym ćwiczeniem górnej części ciała możesz osiągnąć ripper bod. Ale, jak zawsze, ćwiczenia to tylko część zmagań, musisz upewnić się, że wspierasz je prawidłowym odżywianiem.
Czy drążki do podciągania w domu działają?
Zdecydowanie tak. Utrzymają twoją wagę, pozwolą ci wykonywać podciągnięcia, a także ćwiczenia z obciążeniem. Jeśli będziesz trzymać się tych z naszej listy, możesz być pewien, że też się nie zepsują.
Czy drążki do podciągania w domu są bezpieczne?
Większość drążków do podciągania w domu jest całkowicie bezpieczna. Niektóre mogą wymagać ustawienia lub montażu, ale gdy już się podniosą i pozostaniesz w ich nośności, większość będzie bezpieczna przez wiele lat.
