We współpracy z G-SHOCK
Przez ostatni tydzień bawiliśmy się zegarkiem sportowym G-SHOCK GBA800 z łącznością Bluetooth i dzięki temu byliśmy znacznie bardziej aktywni. Wszystko zaczyna się od kroków. Pozwól nam wyjaśnić. Widzisz, jeśli chodzi o codzienny, swobodny fitness, eksperci i aplikacje sugerują, że osiągniesz nie mniej niż 10 000 kroków. Problem polega na tym, że 10 000 kroków to znacznie więcej, niż można by się spodziewać, zwłaszcza w dni powszednie. Jasne, możesz to nazwać rzuceniem na 8000 kroków, ale potem jest cichy głos w twoim mózgu, mówiący „jeszcze tylko 2000 kroków do przejścia!” Za tym małym głosem kryją się twarde dane dostarczone przez zegarek i sąsiednią aplikację, zmuszające Ciebie (lub nas) do podejmowania proaktywnych wyborów dotyczących stylu życia. Czy zmuszanie się do robienia czegoś lepszego to opór? Być może. Ale to też jest dobre dla ciebie.
Oczywiście śledzenie kroków to tylko początek Twojej podróży. Mając do dyspozycji aplikację G-SHOCK Connected, szybko odkryjesz zestaw pomocnych funkcji śledzenia kondycji. Podobnie jak sam zegarek, aplikacja jest usprawniona, skuteczna, informacyjna, połączona i zorientowana na cel. Używaj go właściwie, a przekonasz się, że nie tylko spalasz kalorie, ale przyjmiesz zupełnie inny sposób myślenia. Oto, jak prawidłowo korzystać z danych monitora fitness.
Śledź swoje kroki
Jak powiedzieliśmy wcześniej: wszystko zaczęło się od kroków. Prawda jest taka, że szalenie łatwo jest nie wykonywać wystarczającej liczby kroków każdego dnia, zwłaszcza gdy tak wielu z nas pracuje przy komputerach godzinami. Jasne, małe rzeczy, takie jak chodzenie z pracy do samochodu, sumują się, ale zwykle nie spełniają codziennych celów.
Dlatego, jeśli chodzi o używanie zegarka takiego jak G-SHOCK GBA800, zalecamy rozpoczęcie od najprostszego celu, jaki zapewnia: osiągnięcie 10 000 kroków dziennie. Nie musisz nawet używać aplikacji do tego jednego - po prostu naciśnij przycisk z boku obudowy zegarka i voila! Na wyświetlaczu pojawi się liczba kroków.
W prawym górnym rogu tarczy znajduje się okno pokazujące docelowy wskaźnik osiągnięcia, pomagając Ci dotrzymać kroku Twoim celom. Na wyświetlaczu znajduje się również mały wykres, który pozwala porównać jedną godzinę kroków z poprzednim. Aha, a czy wspominaliśmy, że zegarek jest wyposażony we wbudowany 3-osiowy akcelerometr? Oznacza to, że jeśli nie jesteś zadowolony z całkowitej liczby kroków na dany dzień, prawdopodobnie dlatego, że nie wykonałeś wystarczającej liczby kroków, a nie dlatego, że zegarek nie złapał wszystkich.
Sąsiednia aplikacja G-SHOCK Connected przenosi liczbę kroków na wyższy poziom w zakresie śledzenia kondycji. W szczególności aplikacja umożliwia rejestrowanie i tworzenie wykresów kroków, konfigurowanie nowych celów kroków, monitorowanie 5 różnych poziomów intensywności oraz określanie, gdzie i kiedy byłeś bardziej aktywny danego dnia. Używając tych danych właściwie, nie tylko osiągasz swoje codzienne cele, ale optymalizujesz swoją rutynę, aby uzyskać lepsze wyniki fitness.
Policz kalorie
Jeśli próbujesz schudnąć, nie ma dwóch wskaźników bardziej wartościowych niż spalone kalorie i spalone kalorie. I chociaż aplikacja G-SHOCK Connected nie może wykonać jakiegoś futurystycznego skanowania kalorii na całym jedzeniu, może dokładnie określić, ile kalorii spalasz dziennie. Innymi słowy, pokrywasz spalone kalorie, a aplikacja G-SHOCK Connected pokryje spalone kalorie. Reszta to tylko matematyka.
Włącz pociąg
To, co zaczęło się od kroków, może równie dobrze zakończyć się pełnoprawnym treningiem. W tym celu G-SHOCK GBA800 Cię obejmuje. Na gadżecie znajduje się stoper 1/100 sekundy, który może przechowywać do 200 wspomnień czasu okrążenia i do 10 alarmów czasu docelowego. Użyj stopera do pomiaru czasu, który upłynął, czasów okrążeń i przełączania czasu okrążenia/podziału.
W zegarku znajduje się również funkcja multi-timera, która jest dobra dla treningów interwałowych i może być ustawiona na maksymalnie 5 różnych czasów. Sprawdź wskaźnik stanu na tarczy zegarka, aby zobaczyć, ile czasu pozostało. Korzystaj z funkcji takich jak Automatyczne powtarzanie (do 20 razy na sesję) i Automatyczne uruchamianie, z których ta ostatnia jest wyposażona w funkcję powiadamiania o ogłoszeniu.
Jak zawsze, aplikacja G-SHOCK Connected przenosi te funkcje zegarka na inny poziom. Co więcej, aplikacja umożliwia ustawienie do 20 zestawów 5 różnych minutników, co z kolei pomaga w ustaleniu menu treningowego z treningiem interwałowym i przerwami. Możesz także zapisać każde menu, przenieść ustawienia do iz zegarka oraz porównać najlepsze/najgorsze/średnie czasy.
To właśnie z myślą o trenerach G-SHOCK wypuścił GBA800. Co więcej, wyświetlacz zegarka jest czytelny, a koperta bardzo wytrzymała. Oczywiście zapewne wiedziałeś o tym, gdy tylko zobaczyłeś słowo „G-SHOCK”.
Pozostań na zadaniu
Kluczem do właściwej sprawności jest rutyna lub schemat, kropka. Nie oznacza to, że nie możesz oszukiwać w weekendy ani brać od czasu do czasu wolnego. Oznacza to jednak, że powinieneś przybić wzór i trzymać się go. Innymi słowy, jeśli zamierzasz wziąć dzień lub dwa wolne, zrób tę część schematu, biorąc te dni wolne w tych samych odstępach co tydzień. Dzięki silnemu ustanowieniu rutyny twój umysł i ciało pójdą w ich ślady.
Na najbardziej podstawowym poziomie G-SHOCK GBA800 zapewnia podprogowy impuls, którego potrzebujesz, aby wysiąść na właściwej stopie. To dlatego, że teraz jesteśświadomy liczby kroków, które podejmujesz lub których nie podejmujesz, a dzięki temu masz większą kontrolę nad swoimi osobistymi danymi. Z tą nowo odkrytą odpowiedzialnością czającą się w twoim mózgu, możesz na początku dokonać niewielkich zmian. Może zaczniesz jeździć dłuższymi trasami, gdy będziesz chodzić do określonych miejsc. Może jeszcze trochę zejdziesz z kanapy, żeby zrobić kilka dodatkowych kroków. Ważne jest, abyś był świadomy swojej aktywności i odpowiednio optymalizował swoje nawyki.
Stamtąd śledzenie kondycji i kondycji może zajść tak daleko, jak to tylko możliwe. A jeśli przyjmiesz dedykowane, a nawet matematyczne podejście do fitnessu, przekonasz się, że twoje własne zdrowie stanie się znacznie łatwiejsze do przewidzenia i zarządzania. Aby pomóc na każdym kroku, jest G-SHOCK GBA800.
