Trening jest synonimem siłowni, ale tak naprawdę nie potrzebujesz wymyślnego członkostwa w siłowni i długiej listy sprzętu, na który musisz czekać w kolejce, aby uzyskać pożądaną sylwetkę. Odrzuć kult siłowni i zwróć się do swojego domu - idealnego środowiska, aby osiągnąć pożądaną sylwetkę we własnym tempie. Wszystko czego potrzebujesz to trochę budżetu i kilka sugestii, gdzie szukać. Zebraliśmy 10 najlepszych narzędzi dla lepszego Ciebie bez wychodzenia z domu (chyba że chcesz wyjść na zewnątrz; nie mówimy Ci, co robić).
1. Skakanka
Przywitaj się z najlepszym przyjacielem boksera - skakanką. Nic nie jest tak dobre dla twoich nóg jak skakanka. Budujesz wytrzymałość, mięśnie i rozwijasz sen w przyspieszonym tempie, ale nie zrobi tego żadna stara lina. Czas na aktualizację! WOD WHIPPER został zaprojektowany tak, aby dać Ci piekielny trening, dzięki czemu możesz w mgnieniu oka opanować podwójne dno. Ta lina jest wykonana z drutu i ma wysokość 9 stóp, można ją łatwo dopasować do odpowiedniej długości. Dzięki inspirowanemu obracaniu uchwytu o 90 stopni uzyskasz pełną prędkość i brak załamań.
Cechy: Drut powlekany czarnym poliuretanem termoplastycznym (TPU); 6,4 uncji
Cena: od 14,97$
2. Dzwonki do czajnika
Kettlebell ma swoje miejsce w słynnej sali treningu siłowego, ale czasami może być bardzo mało inspirujące w użyciu. Jeśli łatwo się nudzisz, Twój trening wymaga przeróbki w najbardziej pierwotny możliwy sposób. Ci źli chłopcy zabierają cię z powrotem do dżungli, z każdym odważnym dzwonkiem wyrastającym okrutnym zwierzęcym pyskiem, a każde zwierzę odpowiada wzrostowi wagi. Od najlżejszego do najcięższego masz wyje, szympansa, orangutana i goryla. Precyzyjne rzeźbienie i nieodpryskująca, nierdzewna powłoka sprawiają, że kettle pełnią drugorzędną rolę jako dekoracja domu.
Cechy: nieodpryskująca, nierdzewna powłoka; 18 funtów wyjce / 36 funtów szympansów / 54 funty orangutana / 72 funty goryla / 90 funtów bigfoota
Cena: od 42,95$
3. buława
Powiew zamierzchłej przeszłości - poczwórna buława przywraca ciężką broń z minionych stuleci jako świetny sposób na pracę nad ciałem ORAZ trenowanie na nadchodzącą apokalipsę zombie. Treningi zmienią się w inspirujące sesje treningowe, podczas których możesz w pełni udawać, że jesteś w filmie akcji i dobrze wyglądać, robiąc to, ponieważ ta piękność łączy rączkę z jesionowego drewna z ręcznie rzeźbioną główką z żeliwa i olśniewającą nasadką z brązu. Masz szeroki zakres ruchów, a głowa jest tak doskonale wyważona, że w mgnieniu oka będziesz zawodowcem.
Cechy: 25 funtów; antypoślizgowy - uchwyt z jesionu; żelazna i brązowa głowa
Cena: od 147,95 zł
4. Drążek do podciągania
Potraktuj to dziecko jako magiczny robot kuchenny odpowiedni dla twojej górnej części ciała. Wzmocnij ramiona, plecy i barki jednym szybkim treningiem za pomocą narzędzia, które jest bardzo mobilne i łatwe do spakowania. Drążek do podciągania zapewnia łatwy montaż, trwałość stali nierdzewnej i wygodę w antypoślizgowych uchwytach. Pięć pozycji chwytu jest skierowanych do różnych mięśni, dzięki czemu otrzymujesz pełne pieniądze z inwestycji. Poza tym wyglądasz super męsko, używając tego. Jak możesz oprzeć się robieniu podciągnięć, tricepsów, pompek i siadów w wyciętej koszuli?
Cechy: 250 funtów nośność; Wymiary 37″ x 16″ x 11″
Cena: od $59,99
Wytrzymałość Doorway Trainer Plus
5. Trenażer zawieszenia
Siła górnej części ciała jest prawdopodobnie najbardziej pożądanym efektem treningu. Wszyscy mężczyźni chcą mieć szerokie ramiona, które noszą wielkie pistolety. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor to prosty zestaw, który pozwala przekształcić każdą solidną ościeżnicę drzwiową w najlepszą przestrzeń treningową. Twoje bezpieczeństwo jest gwarantowane dzięki wyrafinowanym kotwom i tabliczkom na drzwi. Możesz także zabrać zestaw w drogę i używać go na zewnątrz. Sześć programów treningowych poprowadzi Cię na Twojej drodze do totalnego szaleństwa - od 15 do 30 minut na trening.
6. Mata do ćwiczeń
Niezbędna jest postawa, równowaga i stabilność formy podczas treningu. Dywany zbijają się, a drewniane i ceramiczne powierzchnie sprawiają, że ślizgasz się, jakbyś trenował do mistrzostw łyżwiarskich. Unikaj stania się pretendentem do najzabawniejszych domowych filmów i po prostu zdobądź Manduka Black Mat Pro. Dostępna w 3 kolorach, jest to doskonała mata do jogi, która jest wystarczająco gruba, aby amortyzować kolana i dłonie i zaprojektowana tak, aby nigdy się nie poślizgnąć. Z tą matą jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia idealnej formy.
7. Regulowane hantle
Magia klocków Lego spotyka się z treningiem siłowym w tych regulowanych hantlach, które nie tylko wyglądają nieźle, ale także świetnie się sprawdzają. Nikt nie ma miejsca, aby pomieścić cały zestaw hantli - dlatego ten model transformatora jest koniecznością. Kupujesz jeden zestaw, który przeniesie Cię od nowicjusza do Conana bez konieczności kupowania kolejnych. Jednocześnie są łatwe w transporcie i pozwalają na szybkie zmiany wagi w połowie treningu. Waga waha się od 5 do 52,5 funtów w zależności od poziomu siły.
Cechy: od 5 do 52,5 funta
Cena: od 400 USD/para
Bowflex SelectTech 552
8. Zarząd SI
Być może trening siłowy i podnoszenie ciężarów mogą nie być twoją rzeczą. Dlaczego nie dać narzędzia do treningu równowagi. Deska Onnit Si Board zapewnia wszechstronny trening równowagi oparty na zasadzie wielokierunkowej, która pozwala przenosić ciężar z stopy na stopę. Swobodna rotacja jest tutaj kluczowa, a gdy próbujesz zachować równowagę, angażujesz swój rdzeń. Kulę uretanową najtrafniej można określić jako niezniszczalną, a sama deska jest na tyle dobrze zaprojektowana, że można ją wykorzystać jako ozdobę domu. PS: Do tablicy dołączona jest własna aplikacja, która poprowadzi Cię przez opanowanie tego typu treningu.
Cena: od $580
9. Wolnostojący worek treningowy
Czasami wystarczy uderzyć kogoś w twarz. Na tamte czasy masz worek everlast cardio strike, który jest całkiem fajnym sposobem na budowanie wytrzymałości i poprawę swojego ciała. Bokserzy wiedzą, co jest potrzebne do treningu i nie pomylisz się z tą efektowną torbą. Syntetyczna powierzchnia z polipłótna przyjmuje na siebie ciężar ciosów, nie uszkadzając dłoni na dłuższą metę, a dzięki wyrafinowanemu systemowi kołnierza EverFlex, który pochłania uderzenia, i sprężystej szyjce, która zapewnia szybkie odbicie, jest jeszcze wygodniejsza.
Cechy: Trójtarczowa struktura piankowa; Płyta stalowa PowerCore; regulowana wysokość od 54 do 65 cali
Cena: od 299,99
10. Wałek piankowy
13-calowy wałek piankowy GoFLX nie jest narzędziem do ćwiczeń per se, ale mimo wszystko jest niezbędny dla osób, które są zdeterminowane, aby uzyskać kształt swojego ciała. Bez względu na to, jak ostrożnie trenujesz, kontuzje się zdarzają, a ten 13-calowy wałek może konkurować z najlepszym fizjoterapeutą. Jest wytrzymały i zaprojektowany do ciągłego użytkowania. Możesz złagodzić ból mięśni, poprawić krążenie i leczyć nieprzyjemne rzeczy, takie jak kolana biegaczy, szyny na łydki, ITBS i przerażająca pięta achillesowa.
Cechy: przenośny; 13 cali; Rura ABS
Cena: od £19,99
GoFLX 33 cm (13 cali) Wałek z pianki terapeutycznej
