Po prostu wyjdziemy i powiemy: 2021-2022 jest do bani. Wielki czas. I nie musimy ci mówić dlaczego. Nic więc dziwnego, że tak wielu ludzi posuwa się naprzód z nowym poczuciem osobistego postanowienia. Dla milionów mężczyzn oznacza to przyspieszenie działań w dziale fitness i nie bez powodu. W końcu trzeba nadrobić dystans społeczny!
Jeśli jesteś jednym z tych mężczyzn, z pewnością możemy się wczuć. W rzeczywistości nigdy nie było ważniejszego czasu na poprawę własnego zdrowia niż ten moment. Więc wrzuć trochę witaminy D i zapoznaj się z poniższymi wskazówkami dotyczącymi kondycji od naszych przyjaciół z Vault Health. Za nowy rok i nowy ty!
1. Zastosuj wieloaspektowe podejście do ćwiczeń
Jeśli chodzi o wzmocnienie rutyny fitness, nie należy pozostawiać żadnego obszaru docelowego za sobą. To mądrość wieloaspektowego treningu, który włącza różne ćwiczenia do twojego cotygodniowego schematu. Spróbuj wykonać następujące rodzaje ćwiczeń, każdemu z nich poświęcając inny dzień:
- fitness kardio
- trening oporowy
- podstawowy trening siłowy
- trening elastyczności i mobilności
2. Kontynuuj trening interwałowy
Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie maksymalnych wyników w minimalnym czasie jest trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT). Forma treningu cardio wymaga połączenia intensywnych serii ćwiczeń beztlenowych z wolniejszymi okresami regeneracji, aż do osiągnięcia punktu krytycznego. Generalnie tego typu trening trwa od 15-30 minut, choć nie ma uniwersalnego standardu, o którym można by mówić.
Dzięki unikalnemu podejściu HIIT zapewnia szereg zgłoszonych korzyści. Nie tylko przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii, ale wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. To także świetny sposób, aby zmieścić świetny trening w stosunkowo krótkim czasie.
Połącz swój HIIT z wysokiej jakości treningiem siłowym i pamiętaj, aby wprowadzić jak największą różnorodność do ogólnego treningu. Prędzej niż później na dobre pożegnasz się z tym wakacyjnym ciałem. Znasz ten, o którym mówimy.
3. Utrzymuj regularną rutynę przed snem
Optymalny schemat snu jest absolutnie fundamentalny dla ogólnego stanu zdrowia. Znajdź swój rytm dobowy i trzymaj się go, a zobaczysz poprawę zarówno swojego umysłu, jak i ciała. W szczególności powinieneś kłaść się spać każdej nocy o tej samej porze, a następnie spać przez co najmniej 7-8 godzin. Ten wskaźnik mówi sam za siebie. Kto nie lubi całonocnego odpoczynku?
4. Spalaj więcej tłuszczu dzięki zestawowi do spalania tłuszczu Vault z witaminą B12-MIC
Współczesna nauka i najnowocześniejsza technologia zderzają się w Vault Health. Stosując podejście równie wygodne, co kompleksowe, firma oferuje konsultacje online, spersonalizowane plany leczenia, 2-dniową wysyłkę i stałe wsparcie. Oddanie się w ich ręce to otwarcie drzwi do wszelkiego rodzaju osobistego rozwoju.
Jeśli regularnie trenujesz (a nawet jeśli nie), ale nie spalasz tłuszczu w pożądanym tempie, Vault ma coś dla Ciebie. Występuje w postaci formuły witaminy B12-MIC i ma na celu zwiększenie energii podczas treningu, jednocześnie zwalczając tłuszcz w okolicy brzucha.
Sercem planu leczenia Vault jest witamina B12, rozpuszczalna w wodzie witamina, która pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, energii mózgu, syntezie DNA i RNA oraz metabolizmie. Jest połączony z metioniną, inozytolem i choliną (MIC), które wspierają ogólny stan zdrowia i mogą również poprawiać tempo metabolizmu organizmu.
Większość mężczyzn, którzy kwalifikują się do Vault’s Vitamin B12-MIC Formula przyjmuje ją raz w tygodniu w formie zastrzyków domięśniowych. W rezultacie zgłosili przyspieszoną utratę tłuszczu i lepszy sen, dwie rzeczy, z którymi nikt nie będzie się spierał. Połącz go z urozmaiconym schematem treningowym i HIIT, aby uzyskać najlepsze wyniki.
5. Zwiększ swoją wydajność dzięki zestawowi do ciała Vault
Jak brzmi dźwięk całodziennej energii, mniej tłuszczu z brzucha, lepszy sen i większa masa mięśniowa? Jeśli odpowiedziałeś „fantastycznie”, to uznany Body Kit Vault może być na twojej drodze. Bazując na mocy dwóch skutecznych peptydów uwalniających hormon wzrostu, jest zarówno bezpieczniejszy, jak i bardziej fizjologiczny niż syntetyczne odpowiedniki oparte na ludzkim hormonie wzrostu.
Peptydy uwalniające hormon wzrostu Vault działają poprzez delikatne przekonywanie przysadki mózgowej do wytwarzania większej ilości hormonu wzrostu podczas naturalnego cyklu. W rezultacie doświadczasz wzrostu produkcji hormonu wzrostu bez przesadzania. Dzięki temu dodatkowemu zastrzykowi możesz skuteczniej spalić tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową. Doniesiono również, że zestaw zwiększa poziom energii, poprawia sen, a nawet zmniejsza lęk.
Chociaż zestaw Vault’s Body Kit jest bezpieczny i skuteczny, jest zawsze monitorowany przez lekarza. Jeśli zastrzyki domięśniowe po prostu nie pasują, firma oferuje również wersję doustną. Wypełnij krótką ankietę, a połączysz się z pracownikiem służby zdrowia za pośrednictwem portalu internetowego. Jeśli zakwalifikujesz się do spersonalizowanego planu leczenia, zostanie on wysłany do Twoich drzwi w szybki i dyskretny sposób. Wsparcie jest w toku, a rutynowe kontrole są częścią procesu.
Z perspektywy czasu możemy wymyślić kilka lepszych sposobów na opuszczenie zarówno sezonu wakacyjnego, jak i całego roku, niż poprawa własnego zdrowia. Ćwicz urozmaicony schemat treningu, rozważ trening interwałowy o wysokiej intensywności i upewnij się, że utrzymujesz stałe wzorce snu.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej ręki w zakresie spalania tłuszczu lub zwiększania energii, skorzystaj z Vault Health, aby uzyskać konsultację online. Mają twoje plecy i przód i wszędzie pomiędzy. Szczęśliwego Nowego Roku i Szczęśliwego Nowego Ty!!!
Wszystkie treści i media na stronie internetowej Men Life Web Journal są tworzone i publikowane online wyłącznie w celach informacyjnych. Nie ma ona zastępować profesjonalnej porady medycznej i nie powinna być traktowana jako porada zdrowotna lub osobista. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub schorzenia, zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
