Zdrowie osobiste nigdy nie było ważniejsze niż w tej chwili, co oznacza, że nigdy nie było lepszego czasu na odblokowanie korzyści płynących z probiotyków. Ponieważ badania wciąż odkrywają korelacje między zdrowiem układu pokarmowego a ogólnym zdrowiem, probiotyczna żywność i suplementy mogą być kluczem do Twojej podróży zdrowotnej. Przez cały czas możesz się zastanawiać: czym do cholery są probiotyki i jakie są korzyści z ich przyjmowania? Mamy cię objęte.
Zanim zagłębimy się w listy i definicje, pozwól nam przedstawić przysłowiowy skrót dla wszystkich doświadczonych maniaków zdrowia. Ten skrót nosi nazwę Renew Life, która zapewnia wsparcie odpornościowe i inne korzyści dzięki szeroko stosowanym suplementom probiotycznym. Wspierana przez podstawową filozofię, że zdrowe jelita to szczęśliwe jelita, marka poprawia jakość życia ludzi od prawie dwóch dekad.
Flagowa seria Renew Life nosi nazwę Ultimate Flora Probiotics. Chociaż przede wszystkim neutralna pod względem płci, oferta obejmuje produkty specjalistyczne, takie jak Ultimate Flora Women’s Care 25 Billion Probiotic, który składa się z 25 miliardów żywych kultur z 10 różnych szczepów probiotycznych i promuje zdrowie pochwy. To najlepiej sprzedający się probiotyk dla kobiet* i zdziała cuda na kobiecie w Twoim życiu.
Oprócz najwyższej jakości probiotyków wspieranych naukowo, Renew Life oferuje suplementy błonnika, środki wspomagające trawienie, enzymy i wewnętrzne oczyszczanie. Wszystko jest wykonane z wysokiej jakości składników i zaprojektowane tak, aby utrzymać moc przez cały okres przydatności do spożycia. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, co rzucają te legendy wellness.
Dla tych, którzy wolą długą drogę, oto wszystko, co musisz wiedzieć o probiotykach. Obejmuje to definicje, rodzaje i korzyści, a także określone produkty i źródła probiotyczne. Przejdźmy do tego!
Czym są probiotyki?
Jak możesz być świadomy lub nie, organizm ludzki zawiera biliony żywych bakterii, z których większość znajduje się w jelitach. Te bakterie jelitowe są częścią twojego „mikrobiomu”, a społeczność jelitowa każdej osoby jest unikalna dla danej osoby i może ulec zmianie w zależności od wyboru diety i stylu życia. Niektóre wczesne dowody sugerują, że stan mikrobiomu danej osoby jest bardziej predyktorem jej zdrowia niż jej własne geny
Z definicji probiotyki to żywe mikroorganizmy, takie jak bakterie i drożdże, które można wprowadzić do organizmu gospodarza w korzystnych celach. Wypełniając jelita „dobrymi” bakteriami, niektóre probiotyki mogą zrównoważyć stan twojego mikrobiomu. Można je znaleźć zarówno w żywności, jak i suplementach, i mogą zapewnić wiele korzyści.
Rodzaje probiotyków
Słowo „probiotyki” ma dość szeroki zakres i jest używane w odniesieniu do różnych rodzajów drobnoustrojów. Aby sytuacja była jeszcze bardziej zagmatwana, wiele probiotyków łączy dwa lub więcej pojedynczych szczepów drożdży lub bakterii. Co więcej, niektóre probiotyki zawierają również „prebiotyki”, które działają jako pokarm dla dobrych drobnoustrojów. Gdy zarówno probiotyki, jak i prebiotyki są obecne w ukierunkowany synergiczny sposób, formuła jest znana jako „symbiotyk”.
Dla wygody wyróżnimy trzy najbardziej znane typy organizmów probiotycznych. Są to:
- Lactobacillus - Uważany za najpopularniejszy probiotyk, ten szczególny rodzaj często znajduje się w jogurcie i innych fermentowanych produktach mlecznych i sfermentowanej żywności. Istnieją doniesienia, że niektóre szczepy pomagają w sporadycznej biegunce i prawdopodobnie wspomagają trawienie laktozy.
- Bifidobakteria - Ten rodzaj probiotyku jest dodawany do niektórych produktów mlecznych i podobno stosowany w problemach trawiennych.
- Saccharomyces boulardii - Jest to rodzaj drożdży czasami używany do wspomagania zdrowia układu pokarmowego podróżnych.
3 korzyści zdrowotne probiotyków
Naukowcy i badacze wciąż badają korzyści płynące z przyjmowania probiotyków. Niektóre badania sugerują, że probiotyki działają poprzez wspieranie zrównoważonych „dobrych” bakterii w twoim ciele. Z kolei możesz potencjalnie doświadczyć następujących korzyści.
1. Zdrowie jelit
Ten rodzaj nie wymaga myślenia, a także jest jedną z największych zalet probiotyków. Ponieważ probiotyki zawierają „dobre” bakterie, wspierają/utrzymują naturalną równowagę w mikrobiomie, promując ogólny stan zdrowia jelit.
Możesz się zastanawiać: co w ogóle zaburza mikrobiom? Jak się okazuje, brak równowagi w bakteriach może wynikać z wielu źródeł, w tym złej diety, szkodliwego stylu życia, niektórych leków i nie tylko.
Niezrównoważone bakterie jelitowe są powiązane z problemami trawiennymi i alergiami. Przywracając równowagę w mikrobiomie, możesz wspomóc zdrowie układów wielu ciał.
2. Wsparcie zdrowia immunologicznego
Przeciwdziałając zaburzeniom równowagi w bakteriach jelitowych, probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia układu odpornościowego. W końcu 70% twojego układu odpornościowego znajduje się w twoich jelitach!
Jeśli jesteś w temacie, sprawdź Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 Billion od Renew Life. Stworzony z 50 miliardów żywych kultur z 12 różnych szczepów, pomaga przywrócić równowagę trawienną i promuje między innymi zdrowie układu odpornościowego.
3. Okazjonalna ulga w zaparciach
Według badań, spożywanie probiotyków (w szczególności Bifidobacterium lactis) może skrócić czas potrzebny na przejście pokarmu przez układ pokarmowy (tzw. czas pasażu jelitowego), co może pomóc w sporadycznym łagodzeniu zaparć.
Najlepsze probiotyczne produkty i źródła
Teraz, gdy przeczytałeś już o wszystkich korzyściach płynących z przyjmowania probiotyków, to naturalne, że powinieneś rozpocząć codzienny schemat. Oto najlepsze probiotyki, jakie możesz wziąć.
1. Odnów suplementy probiotyczne Life
Doskonałe zarówno pod względem jakości, jak i wydajności, probiotyki Renew Life zdobyły pierwsze miejsce pod względem zadowolenia klientów w latach 2021-2022 (na podstawie wyników ankiety ConsumerLab.com z lat 2021-2022). Seria Ultimate Flora marki została skomponowana z wysokiej jakości składników.
Zawierając wiele szczepów probiotycznych, suplementy te zapewniają różnorodność jelit. Przyjmuj codziennie, aby uwolnić się od okazjonalnego dyskomfortu, pomagając przywrócić równowagę, promować zdrowie jelit oraz wspierać zdrowie układu odpornościowego i oddechowego.**
Renew Life jest zróżnicowany zarówno pod względem szczepów, jak i produktów. Przejrzyj ich szeroki asortyment, aby odkryć mnóstwo skutecznych kapsułek probiotycznych (lub żelków dla dzieci). Marka oferuje również enzymy, olej rybny, błonnik i środki czyszczące. Nie ma nic prostszego ani lepszego niż to.
2. Żywność probiotyczna
Probiotyki można znaleźć w wielu sfermentowanych i nabiałowych produktach spożywczych. Jednak przemysłowa produkcja i konserwacja żywności może zniszczyć żywe bakterie, dlatego na etykiecie należy szukać terminów takich jak „żywe kultury” lub „aktywne kultury” lub obu (tj. „żywe i aktywne kultury”). Kolejną uwagą jest to, że tylko dlatego, że żywność zawiera żywe drobnoustroje, nie oznacza to, że te szczepy zostały zbadane i udowodniono, że przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu lub że dostarczają wystarczająco dużo. Jednym ze sposobów, aby mieć pewność, że korzyści zdrowotne kupowanego produktu są poparte naukowo, jest trzymanie się Renew Life! Biorąc to pod uwagę, oto niektóre z najbardziej znanych produktów spożywczych, które czasami zawierają probiotyki.
- Jogurt - Mleko fermentowane przez przyjazne bakterie kwasu mlekowego może stać się bogatym źródłem żywych drobnoustrojów.
- Kefir- Kefir to specyficzny rodzaj napoju wytwarzany ze sfermentowanego mleka krowiego lub koziego do produkcji napoju. Wypić.
- kapusta kiszona - Ta sfermentowana, szatkowana kapusta może być bogata w żywe drobnoustroje, błonnik, przeciwutleniacze i witaminy. Świetnie nadaje się również do hot dogów.
- Tempeh - Tempeh to sfermentowany produkt sojowy, który zapewnia ziemisty i orzechowy smak.
- Kimchi - Ta koreańska podstawa wciąż zyskuje popularność na całym świecie i nie bez powodu (jest pyszna). Składający się głównie ze sfermentowanej kapusty, może zawierać gatunek znany jako Lactobacillus kimchi, wraz z innymi bakteriami kwasu mlekowego.
- Miso - Ta popularna japońska przyprawa jest najczęściej wytwarzana przez fermentację soi z solą i Koji (ten ostatni jest rodzajem grzyba).
- Kombucha - Sfermentowany napój herbaciany, Kombucha może być dobry na jelita i całkiem smaczny.
- Ogórki konserwowe - Kto nie lubi ogórków kiszonych lub po prostu marynat w skrócie?
- Maślanka tradycyjna - Słowem kluczowym jest tutaj „tradycyjny”, ponieważ maślanka stała się czymś w rodzaju szerokiego terminu. Poszukaj wersji, która jest zrobiona z resztek płynu do produkcji masła.
- Natto - Szeroko stosowany w Japonii, Natto to sfermentowany produkt sojowy o charakterystycznym zapachu, konsystencji i smaku.
- Niektóre sery - Zdrowe bakterie przetrwają proces starzenia tylko na niektórych serach, takich jak Gouda, mozzarella, cheddar i twarożek (według badań takich jak ten i ten). Poszukaj na etykiecie terminów takich jak „żywe kultury” i „aktywne kultury”.
*Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, zażywasz leki lub masz jakieś schorzenia.
**To oświadczenie nie zostało ocenione przez FDA. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. +Na podstawie ankiety IQVIA Provoice* przeprowadzonej w latach 2021-2022 wśród lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, którzy preferowali probiotyczny szczep HOWARU* B. lacits BI-04* do badania zdrowia układu oddechowego po przeglądzie wybranych badań klinicznych.
