TikTok to platforma, na której fanatycy fitnessu mogą znaleźć inspirację, motywację oraz nowe wskazówki i porady dotyczące bardziej efektywnego treningu. Jest to także dom dla niektórych z najbardziej głupich i oburzających fałszywych porad i pomysłów dotyczących fitnessu. Ale hej, trochę wygrywasz, trochę tracisz. Weź udział w najnowszym wyzwaniu TikTok Suche nabieranie, gdzie użytkownicy biorą miarkę suchego proszku i wrzucają go bezpośrednio do ust, wiesz, zamiast mieszać go z wodą jak normalna osoba.
Co to jest nabieranie na sucho?
Dry Scooping to wyzwanie TikTok, w którym użytkownicy wkładają miarkę białka lub mocy przedtreningowej prosto do ust bez rozcieńczania jej w wodzie lub mleku. Proszek jest przeznaczony do powolnego wchłaniania, dlatego wyzwanie TikTok jest bardzo niebezpieczne i budzi poważne problemy zdrowotne.
Jeśli się zastanawiasz, najlepszym sposobem na przyjmowanie suplementów jest mieszanie ich z płynami smakowymi. Wolimy używać wody, ale możesz też użyć mleka lub wody kokosowej do zdrowego koktajlu owocowego. W niektórych przypadkach możesz nawet użyć go jako składnika podczas gotowania. Ale czy jest to bezpieczne dla Dry Scoop?
Czy nabieranie na sucho jest bezpieczne?
Bardzo przypomina wyzwanie cynamonowe, które przejęło szkolne podwórka w 2010 roku, Suche nabieranie jest tak głupi i bezsensowny, jak to było. A jak się okazuje, może być znacznie bardziej niebezpieczna. W rozmowie z POPSUGARem dietetyk Ayat Sleymann wyjaśnił, że przedtreningówka często zawiera duże dawki kofeiny, a spożywana zbyt szybko może być niebezpieczna.
„Nagła dawka nadmiernej kofeiny może wywołać szybkie i nieregularne bicie serca, co może prowadzić do nagłego zatrzymania akcji serca, a nawet śmierci” – powiedział Sleymann.
Wiadomość ta nie zaskoczy nikogo, kto ma przykręconą głowę. W końcu powodem, dla którego rozcieńczamy przedtreningówkę wodą lub mlekiem, jest powolne wchłanianie. A jest jeszcze gorzej, rozcieńczenie zapobiega ryzyku „udaru, zawału serca, zapalenia wątroby i śmierci, które mogą wystąpić z powodu nieprzestrzegania instrukcji” – powiedział Sleymann.
@brivtnyCzas na historię możesz zadać więcej pytań poniżej. Odpowiem na nie w moim następnym filmie #fypシ #preworkout
deja vu - Olivia Rodrigo
Nasz pierwszy przypadek testowy nie trwał długo. 20-letni TikToker zgłosił atak serca po próbie Suche nabieranie wyzwanie. Briatney Portillo, znana na TikTok i Instagramie jako @brivtny, niedawno udostępniła kilka klipów ostrzegających przed innymi, którzy mogą rozważać wypróbowanie wyzwania. Ujawniamy również przedtreningówkę Redcon1 Total War jako uzupełnienie wybranego wyzwania.
„Umieszczam to, żebyście nie robili tego, co zrobiłem, ponieważ jestem typem osoby, która próbuje wszystkiego i wszystkiego, co tu widzę, bez kwestionowania tego” – powiedział Portillo.
Jeśli jesteś trochę sceptycznie nastawiony do tej historii, my też byliśmy. Tak było, dopóki nie przeczytaliśmy, że Portillo rzeczywiście złożyła wizytę w szpitalu, która ujawniła, że jej poziomy troponiny były mierzone w tempie wyższym niż normalnie. Lekarze w końcu doszli do wniosku, że doświadczyła NSTEMI (rodzaj zawału serca, który powoduje mniejsze uszkodzenia serca).
Mówiąc prosto, Suche nabieranie nie jest bezpieczny. Jak stwierdzili eksperci, zasadniczo wstrzykujesz sobie ekstremalne poziomy kofeiny, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne.
Spodoba Ci się również:
Dieta i plan treningowy The Rock
Czy niebieskie kule to prawdziwa rzecz?
10 najlepszych produktów Smart Fitness Tech do futurystycznego treningu
Ogólne często zadawane pytania
Czy nabieranie na sucho jest skuteczne?
Podczas gdy metodologia suchego nabierania sugeruje, że jest on bardziej skuteczny w wchłanianiu przed treningiem, istnieją problemy zdrowotne. Nabieranie na sucho może siać spustoszenie w zębach, a niektórzy dietetycy odradzają tę praktykę.
Czy źle jest jeść proszek przedtreningowy?
Badania sugerują, że kilka składników w formułach przedtreningowych może powodować zaburzenia trawienia. Należą do nich wodorowęglan sodu, magnez, kreatyna i kofeina. Spożywana z jedzeniem, a nie zmieszana z wodą, przedtreningówka może siać spustoszenie w twoim układzie pokarmowym.
Jaki jest sens suchego nabierania?
Celem suchego nabierania przed treningiem jest uzyskanie jeszcze bardziej skoncentrowanego zastrzyku energii przed ćwiczeniami, aby pomóc im ćwiczyć dłużej i ciężej
Jak długo trwa przedtreningówka?
Badania sugerują, że wiele aktywnych składników w napoju przedtreningowym potrzebuje 30-60 minut, aby osiągnąć szczytowy poziom we krwi.
