Zarówno w sensie dosłownym, jak i przenośnym dzień pracy zaczyna się od porannego rytuału. To sprawia, że poranne rutynowe hacki zwiększające produktywność są jeszcze ważniejsze. Nie tylko będą to pierwsze rzeczy, które zrobisz po przebudzeniu, ale nadadzą ton przez resztę dnia. Jednak nie myśl o porannych rutynowych hackach zwiększających produktywność jako o skrótach lub łatwych rozwiązaniach. Zamiast tego pomyśl o nich jako o wskazówkach, które z czasem potencjalnie zmienią Twoje nawyki, czyniąc Cię lepszym w latach 2021-2022 . Oto 12 porannych rutynowych hacków zwiększających produktywność, które pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień.
Ta historia jest częścią naszej serii „Better You”.
Spodoba Ci się również:
Jak przezwyciężyć zakłopotanie
Nawet w kryzysie ćwierć życia pozostań na kursie
Jak uzyskać 5-gwiazdkową ocenę Uber (… lub stanąć po ich złej stronie)
1. Zacznij dzień przed nocą
Coraz więcej osób odczuwa niepokój w nocy, a wiele z nich ma związek z pracą. Niektórzy martwią się, że nie byli wystarczająco wydajni w ciągu dnia, podczas gdy inni martwią się o nadchodzące obciążenie pracą. Zabij całą gromadę ptaków jednym kamieniem, siadając przed snem i spisując najważniejsze zadania, które wykonasz jutro. Pomoże Ci spać spokojnie w nocy, dzięki czemu Twój poranek nie zepsuje się, zanim jeszcze się zacznie.
2. Daj sobie czas
Większość ekspertów ds. produktywności powie Ci, aby wstać bardzo wcześnie, co jest zdecydowanie dobrą radą. Jednak zrobimy krok w bok i powiemy, że nie musisz wstawać bladym świtem, ale powinieneś wstać co najmniej kilka godzin przed rozpoczęciem dnia pracy. To, czy wykorzystasz ten czas na ćwiczenia, czytanie wiadomości, medytowanie, przygotowywanie dzieci do szkoły, czy przytulanie się z drugą połówką, zależy od Ciebie. Ważne jest, abyś wszedł w pozytywną mentalną przestrzeń, nie zamieniając każdego ranka w szaloną kreskę.
3. Ogranicz rozproszenie
Od momentu przebudzenia jesteś potencjalnie narażony na mnóstwo nowoczesnych elementów rozpraszających, z których większość pochodzi z najbliższego urządzenia. Jeśli jesteś kimś, kto wie, że czeka na Ciebie setka e-maili związanych z pracą, zrób sobie przysługę i nie sprawdzaj swojej skrzynki e-mail, dopóki nie będziesz gotowy, aby odpowiedzieć. Zapowiedź nadchodzącego dnia pracy zwiększy niepokój, ale nie produktywność. Znajdź strefę relaksu i nie opuszczaj jej, dopóki nie będziesz gotowy do pracy.
4. Niech krew płynie dzięki ćwiczeniom
Nawet jeśli biegasz przez osiem godzin snu, możesz budzić się w niektóre dni, czując się wręcz ospały. Najłatwiejszym sposobem na pokonanie porannej depresji jest poranna rutyna ćwiczeń. Zwiększy energię i poprawi krążenie krwi, pozostawiając cię w lepszym stanie czujności psychicznej i fizycznej przez cały dzień.
5. Pozostań nawodniony
Picie wody może nie brzmieć jak sztuczka zwiększająca produktywność, a jednak zdziwiłbyś się, jak wiele osób nie jest nawodnionych przez cały dzień. Jedną z pierwszych rzeczy, które robisz po przebudzeniu, powinno być wypicie szklanki wody, najlepiej z wyciśniętą cytryną. To szkło powinno być pierwszym z wielu.
6. Nie pomijaj śniadania
Rozumiemy, jesteś zajęty. Ale to nie znaczy, że powinieneś pominąć najważniejszy posiłek dnia. Wręcz przeciwnie. Każdego ranka powinieneś zafundować sobie obfite, zdrowe śniadanie. Zapewni Ci pełny brzuch i solidną rezerwę energii na nadchodzący dzień. Co więcej, robienie śniadania to jeszcze jeden sposób na ograniczenie wszelkich porannych rozrywek w pracy.
7. Znajdź swoją konkretną poranną rutynę
Za mężczyznami odnoszącymi sukcesy stoi codzienny tryb życia – utrzymuje porządek i cel. Dlatego nie powinieneś wykonywać tylko czynności z tej listy, powinieneś wykonywać je z solidnym stopniem konsekwencji. Znajdź schemat, który Ci odpowiada i trzymaj się go, co będzie miało fundamentalne znaczenie dla Twojej produktywności.
8. Utrzymuj czystą, uporządkowaną przestrzeń roboczą
Zaśmiecona przestrzeń robocza prowadzi do zaśmieconego umysłu. Zanim odpowiesz na swojego pierwszego e-maila, upewnij się, że Twój obszar jest czysty. Dzięki temu uzyskasz spokój ducha i większą produktywność.
9. Najpierw wykonaj najtrudniejszą pracę
Więc miałeś swoje ćwiczenia, swoje obfite śniadanie i swój osobisty czas. Wygląda na to, że nie pozostaje nic innego jak zabrać się do pracy. Jeśli zwracałeś uwagę, oznacza to, że poprzedniego wieczoru zapisałeś listę rzeczy do zrobienia. Na szczycie tej listy powinny znajdować się najważniejsze zadania na dany dzień. Usuń je z drogi (inaczej „zjedz żabę”), a zaczniesz bardzo produktywnie.
10. Praca w przyrostach
Po rozpoczęciu dnia pracy wiele osób zwykle wchodzi do strefy, gdzie siada i pozostaje do momentu zakończenia ostatniego zadania. Chociaż na początku taka technika może wydawać się produktywna, na dłuższą metę może cię zmęczyć i sprawić, że znienawidzisz swoją pracę. Zamiast tego pracuj stopniowo, robiąc przerwy w wyznaczonym czasie lub po wyznaczonych kamieniach milowych. W zamian poczujesz się znacznie bardziej odświeżony i przekonasz się, że ostatecznie jesteś bardziej produktywny.
11. Zoptymalizuj swoje poranne spotkania
Jeśli jesteś profesjonalistą w biznesie, prawdopodobnie masz zaplanowane spotkanie lub dwa rano. Mówiąc mentalnie, poranne spotkania są dla Ciebie najważniejsze, podczas gdy to one nadają ton na resztę dnia. Dlatego ważne jest, abyś ściśle kontrolował, zwłaszcza podczas porannych spotkań, aby nie zepsuły całego harmonogramu lub całego nastroju. Sprawdź TimeDoctor, aby uzyskać kilka wskazówek.
12. Pozostań na kursie po rozpoczęciu dnia pracy
Poświęcanie sobie osobistego czasu rano polega na tym, abyś mógł skupić się na tym, gdy zacznie się dzień pracy. Aby zachować to skupienie, nie zgadzaj się na żadne znaczące przysługi, które wyrwą cię z twojej strefy. Nie mówimy o przerwach na lunch ani okazjonalnych wypadach na ulubione strony internetowe – mówimy o osobistych przysługach, które zabierają czas i wpływają na Twoją produktywność. Przestań je robić.
Ta historia jest częścią naszej serii „Better You”.
Spodoba Ci się również:
Jak przezwyciężyć zakłopotanie
Nawet w kryzysie ćwierć życia, pozostań na kursie
Jak uzyskać 5-gwiazdkową ocenę Uber (… lub stanąć po ich złej stronie)
