- Utwórz listę rzeczy do zrobienia na następny dzień przed pójściem spać
- Obudź się wcześnie i ćwicz
- Rób przerwy przez cały dzień
- Ustal sobie terminy
- Zabierz swoje biuro w drogę
- Marnuj czas, szukając ulubionych stron internetowych
- Nadaj priorytet swoim zadaniom
- Śledź swoje postępy
- Nie zgadzaj się na bezsensowne przysługi lub zadania
- Słuchaj więcej muzyki
- Ogranicz rozpraszanie uwagi
- Jedz zdrowe jedzenie
Jeśli jesteś prawdziwym kanciarzem we współczesnym świecie, zawsze zastanawiasz się, jak być bardziej produktywnym i prawdopodobnie już wiesz wszystko o hackach umysłowych. Podobnie, od czasu do czasu zastanawiasz się, jakczućbardziej produktywny, podczas gdy wraz z rozszerzonymi swobodami oferowanymi przez technologię pojawia się ulotne poczucie, że od czasu do czasu nie wykonujesz wystarczającej ilości pracy.
Wprowadź hacki na myślenie o produktywności, czyli proste techniki, które pozwalają zaoszczędzić czas, zwiększyć wydajność i poczuć większe poczucie spełnienia na koniec dnia. Mając do dyspozycji te wskazówki, będziesz budzić się wcześniej i łatwiej odpoczywać w nocy. Oto 12 hacków na temat Productivity Mind, które pomogą zoptymalizować równowagę psychiczną i rozpocząć każdy dzień we właściwy sposób.
Ta historia jest częścią naszej serii Better You.
Spodoba Ci się również:
25 prostych sposobów na zarobienie dodatkowych pieniędzy
Top 5 audiobooków dla młodych profesjonalistów
100 sposobów na bycie dżentelmenem
Utwórz listę rzeczy do zrobienia na następny dzień przed pójściem spać
Wiele badań pokazuje, że stres i lęk odgrywają główną rolę w utrudnianiu snu, co z kolei utrudnia produktywność. Aby pomóc zwalczyć nocne drgawki, poświęć pięć minut przed pójściem spać, aby zaplanować listę rzeczy do zrobienia na następny dzień. Zdziwisz się, jak wiele struktury i spokoju możesz dzięki temu osiągnąć.
Obudź się wcześnie i ćwicz
Mówią, że ranny ptaszek dostaje robaka i to jest jeden idiom, według którego należy żyć. Rzeczywiście, wielu odnoszących sukcesy mężczyzn powie, że budzenie się przed wszystkimi innymi i utrzymywanie wysokiej jakości rutyny fitness ma fundamentalne znaczenie dla ich produktywności. To hack umysłowy, który utrzymuje twój mózg bystry i twoją energię na wysokim poziomie. Co więcej, masz więcej czasu na dekompresję rano, zanim będziesz musiał wykonać pracę.
Rób przerwy przez cały dzień
We współczesnym świecie zbyt łatwo jest utknąć w czymś, co można najlepiej opisać jako „pętlę pracy”. To tutaj siadasz do wielu projektów i w zasadzie nie wstajesz, dopóki każdy z nich nie zostanie ukończony. Takie intensywne podejście może pomóc w wykonaniu pracy, ale także zwiększa poziom stresu i na dłuższą metę zniechęca do pracy. Zamiast odczepiać się jak dron, od czasu do czasu zrób sobie przyjemną przerwę. Wybierz się na krótki spacer, zjedz przekąskę lub zdrzemnij się. Pamiętając o robieniu krótkich przerw, odświeżasz zarówno swój mózg, jak i ciało, a na dłuższą metę uzyskujesz bardziej produktywne nastawienie. W szczególności drzemki są dobrze znanymi środkami zwiększającymi produktywność.
Ustal sobie terminy
Coraz więcej mężczyzn pracuje obecnie dla siebie, co zdecydowanie brzmi jak spełnienie marzeń. Jednak wraz z tą nowo odkrytą wolnością pojawia się niemal paradoksalne poczucie niepokoju, w którym brak sztywnej struktury sprawia, że czujesz się mniej zmotywowany do ukończenia pracy. Aby zachować produktywność, traktuj siebie jak pracownika. Ustal terminy. Zapisz swoje trasy. Nie pozwól, aby zadania poszły na dalszy plan.
Zabierz swoje biuro w drogę
W przypadku osób pracujących w domu kolejnym sposobem na zwiększenie produktywności jest wykonywanie zadań w innym miejscu, takim jak kawiarnia, kawiarnia lub wspólne miejsce pracy. Przenosząc swoją pracę w inne miejsce, wzmacniasz strukturę podobną do „biura”, a tym samym podświadomie zmuszasz się do wykonywania zadań w odpowiednim czasie. Poza tym bycie otoczonym przez innych ludzi nigdy nie zaszkodzi, aby nie czuć się wyobcowanym ze społeczeństwa.
Marnuj czas, szukając ulubionych stron internetowych
Prośba o zwlekanie lub marnowanie czasu może wydawać się przeciwieństwem na liście hacków umysłowych związanych z produktywnością, ale prawda jest taka, że twój mózg i nastrój mogą czasami być przeładowane negatywnością. W tym samym duchu, co sporadyczne przerwy, nie zapomnij od czasu do czasu wygłupiać się w Internecie. Badania wykazały, że odwiedzając ulubione strony internetowe, a nawet robiąc zakupy online, zwiększasz swój poziom szczęścia. Pozytywność i produktywność idą w parze.
Nadaj priorytet swoim zadaniom
Jednym z najłatwiejszych sposobów na poślizgnięcie się pod względem produktywności jest traktowanie wszystkich spotkań i zadań na równi. W rzeczywistości niektóre spotkania są ślepymi zaułkami, a niektóre zadania są ważniejsze niż inne. Postaw sobie cel na lata 2021-2022, aby nadać priorytet swojej pracy.
Śledź swoje postępy
W tamtych czasach siłą roboczą kierowała przede wszystkim ciężka praca. Oznaczało to rejestrowanie, wykonywanie wielu zadań fizycznych i wyrejestrowywanie. W tamtych czasach o wiele łatwiej było śledzić swoje postępy, podczas gdy w swojej pracy można było pokazać namacalne rezultaty. Dzisiejsze środowisko pracy może być znacznie bardziej abstrakcyjne, a czasami możesz spędzić cały dzień przy biurku, nie czując, że coś zrobiłeś. Aby zwalczyć te abstrakcyjne bluesy, powinieneś prowadzić dziennik lub dziennik tego, co osiągnąłeś przez cały dzień. Zobaczenie wyników na piśmie pomaga zwiększyć produktywność w klasycznym, fizycznym znaczeniu tego słowa.
Nie zgadzaj się na bezsensowne przysługi lub zadania
Czy jesteś osobą, która nigdy nie mówi „nie”, gdy Twoi znajomi proszą o przysługę? Cóż, zacznij częściej mówić „nie”. Masz pracę do wykonania!
Słuchaj więcej muzyki
Według niektórych badań rośliny rosną szybciej podczas słuchania niektórych rodzajów muzyki, a rośliny nie mają nawet układu nerwowego. Prawdę mówiąc, nie wiadomo, czy muzyka ma bezpośredni wpływ na produktywność, ale prawie nikt nie kłóci się z poglądem, że dobre melodie mogą poprawić nastrój. Pamiętaj, pozytywny nastrój oznacza pozytywne (i bardziej produktywne) nastawienie.
Ogranicz rozpraszanie uwagi
Chociaż naprawdę ważne jest robienie przerw i marnowanie czasu w pracy, chcesz mieć pewność, że robisz te rzeczy całkowicie naTwójwarunki. Stąd ten chwyt na umysł związany z produktywnością: nie umieszczaj się w środowisku, w którym przychodzą do ciebie rozpraszacze. Może to oznaczać zmniejszenie bałaganu w miejscu pracy, wyciszenie telefonu lub zamknięcie wszystkich okien mediów społecznościowych podczas pracy. Co ważne, wjeżdżasz do strefy, a potem robisz sobie przerwy we własnych wyznaczonych porach.
Jedz zdrowe jedzenie
Czy udowodniono ponad wszelką wątpliwość, że istnieją konkretne pokarmy, takie jak ryby i nasiona sezamu, które mogą zwiększyć produktywność? Prawdopodobnie nie. Ale wciąż mówimy, że utrzymanie wysokiej jakości diety jest niezbędnym hackowaniem umysłu, ponieważ niezdrowa żywność lub zła dieta nieuchronnie cię przygnębią. Więc następnym razem, gdy wyjdziesz na lunch, mówimy, że pomiń podwójny cheeseburger i zamiast tego zjedz sałatkę z tuńczyka z awokado.
Ta historia jest częścią naszej serii Better You.
Spodoba Ci się również:
25 prostych sposobów na zarobienie dodatkowych pieniędzy
Top 5 audiobooków dla młodych profesjonalistów
100 sposobów na bycie dżentelmenem
