Wszyscy znamy kogoś, kto jest trochę za bardzo „wbity” w siebie. Jeden za dużo flexów na Instagramie i zdjęć tyłka, ktoś, kto uwielbia opowiadać o sobie na pierwszej randce, to ludzie, których regularnie nazywamy narcyzami. Ale chociaż nie są to dokładnie pożądane cechy, niekoniecznie sprawia to, że dostawca jest osobą egocentryczną. Zamiast tego jest bardziej prawdopodobne, że ta osoba ma po prostu nadmiernie rozdęte ego i podwyższoną samoocenę, co może sprawić, że nie będziesz lubiany, ale ostatecznie nieszkodliwy. Prawdziwi egocentrycy to ludzie, którzy cierpią na zaburzenie osobowości narcystycznej (NPD); stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się kilkoma wspólnymi czynnikami. To prawda, w dzisiejszych czasach słowo to często się rzuca, ale naprawdę opłaca się wiedzieć, kim jest narcyz i jak uniknąć umawiania się z nim.
Znaczenie narcystyczne
Oprócz tego, że trudno jest z nimi żyć, osoby cierpiące na zaburzenie osobowości narcystycznej (NPD) będą postępować zgodnie ze znanymi narcystycznymi zachowaniami. Przede wszystkim można je zidentyfikować po ich;
- Brak empatii dla innych
- Zawyżone poczucie ważności
- Głęboka potrzeba nadmiernej uwagi i podziwu
- Wiecznie niespokojne relacje
Ale chociaż błędnie określamy egoistycznych ludzi jako narcyzów, cechy charakteryzujące zaburzenie osobowości są nieodłączne od nas wszystkich. „Narcyzm podsyca pewność siebie, aby podejmować ryzyko, takie jak poszukiwanie awansu lub zaproszenie atrakcyjnej nieznajomej” – mówi Men Life Web Journal terapeutka, ekspert ds. relacji i autorka Marianne Vicelich. „Dysfunkcja może być związana z tożsamością lub orientacją w sobie lub powodować tarcia w związkach z powodu problemów z empatią i intymnością. Może również wynikać z patologicznego antagonizmu charakteryzującego się wielkością i szukaniem uwagi. NPD to wszechobecne zakłócenie zdolności osoby do zarządzania swoimi emocjami, utrzymywania stabilnego poczucia siebie i tożsamości oraz utrzymywania zdrowych relacji w pracy, przyjaźni i miłości”.
Oficjalna definicja narcystyczna dla NPD
Znaczenie jest z natury mylące, ale wydaje się, że mamy teraz pewną jasność. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych nakreślił dziewięć kluczowych kryteriów zaburzeń osobowości narcystycznej. Oficjalna narcystyczna definicja NPD obejmuje;
- Wspaniałe poczucie własnej ważności
- Zaabsorbowanie fantazjami o nieograniczonym sukcesie, mocy, blasku, pięknie lub idealnej miłości
- Przekonanie, że są one wyjątkowe i niepowtarzalne i mogą być zrozumiane tylko przez inne osoby lub instytucje o specjalnym lub wysokim statusie lub powinny być z nimi powiązane
- Potrzeba nadmiernego podziwu
- Poczucie uprawnienia
- Interpersonalnie wyzyskujące zachowanie
- Brak empatii
- Zazdrość innym lub przekonanie, że inni są im zazdrośni
- Demonstracja aroganckich i wyniosłych zachowań lub postaw
Mimo że mamy teraz oficjalny przewodnik po wykrywaniu oznak NPD, nie zawsze jest łatwo wskazać mniej empatycznych wśród nas, szczególnie w romantycznej scenerii. W końcu kto idzie na randkę i zadaje sobie pytanie, czy uważa, że osoba po drugiej stronie stołu jest narcyzem? „Wielu ludzi, którzy uważają się za doskonałych sędziów charakteru, może mieć trudności z dostrzeżeniem egocentrycznej osoby taką, jaką naprawdę są” – mówi Vicelich. „Niektórym może w końcu ujawnić się ich prawdziwa tożsamość, ale większości innych narcyzów mogą wydawać się zmotywowani, charyzmatyczni, ambitni, zdyscyplinowani, a nawet zabawni. Wykazują także cechy posłuszeństwa, poczucie wysokiej samooceny, patologicznego kłamstwa, skłonność do nudy i niedostępność emocjonalną. Charles Manson, Stalin, Hitler i Mussolini byli bardzo namiętnymi, charyzmatycznymi, inteligentnymi, odnoszącymi sukcesy facetami, którzy wykazywali również cechy narcystyczne.
Co powoduje zachowania narcystyczne?
Dla osób z NPD cechy, które posiadają, są zakorzenione. Chociaż nie jest w pełni zrozumiałe, w jaki sposób dana osoba staje się narcyzem, istnieją pewne wspólne problemy tła, z których wiele można zaobserwować od wczesnego okresu dojrzewania. „Zazwyczaj rodzic nadmiernie rozpieszczał w dzieciństwie. Mogli pochodzić z rozbitego domu, mając problemy z porzuceniem, które zmuszały ich do polegania tylko na sobie” – mówi Vicelich. „Ci ludzie zastąpili brak miłości i wsparcia ze strony rodzica, nadmiernie podkreślając własną wartość. Wydaje się, że NPD dotyka więcej mężczyzn niż kobiet”.
Ale chociaż listę słynnych narcyzów prowadzą dyktatorzy i przywódcy sekt, nie wszyscy, którzy wykazują wspólne cechy, są motywowani sławą lub pieniędzmi. Ważne jest, aby dokonać tego rozróżnienia na arenie randkowej. Jeśli zbytnio skupisz się na stereotypie, często przegapisz czerwone flagi, które nie są bezpośrednio związane z próżnością lub chciwością. „Niektórzy narcyzowie mogą być z różnych społeczności i faktycznie poświęcają swoje życie pomaganiu innym” – wyjaśnia Vicelich. „Są wspaniałymi altruistycznymi męczennikami, poświęcającymi się i ceniącymi siebie przez cały czas. Są też osoby bardzo introwertyczne lub wrażliwe. Czują, że są bardziej wrażliwi na temperament niż inni. Źle reagują na delikatną krytykę i potrzebują stałego wsparcia, a ludzie czują się lepsi od innych i niekoniecznie są zadowoleni z siebie jako osoby”.
Znaki, z którymi spotykasz się z narcyzem
To interesujące zaburzenie, które może być altruistycznie mylące. Z jednej strony mogą być magnetyczne i mieć duże umiejętności w przyciąganiu ludzi. Ich urok może być uwodzicielski, ich charyzma może rozświetlić pokój, a ich pewność siebie może być uspokajająca, dlatego tak wiele osób wpada w pułapkę randkowania z nimi. „Narcyści są mądrzy, dlatego są tak wykwalifikowani w zdobywaniu tego, czego chcą. Te cechy przyciągają nas nie bez powodu” – mówi Vicelich. „Cechy uwodzicielskie to te, które blokują naszą zdolność do wykrywania czerwonych flag. Grają w nasze słabości i ego, przez co zostajemy wciągnięci tak głęboko”.
Tak więc, jeśli zastanawiasz się, czy spotykasz się z narcyzem, masz szczęście. Poprosiliśmy Vicelich o radę, jak odkryć prawdziwą sytuację w grze, a ona opowiedziała nam pełny opis.
Oto lista 9 cech narcyza i zachowania, na które należy uważać.
1. Brak empatii
Brak empatii może być kluczową cechą definiującą osobę narcystyczną. „Jest to niezdolność do identyfikowania się lub rozpoznawania doświadczeń i uczuć innych ludzi. Wszystko jest o nich i należy do nich” – mówi Vicelich. „Gładko przekraczają osobiste granice innych, znęcając się, dewaluując i poniżając, aby nagiąć innych do ich pragnień”.
Z podstawowej perspektywy narcyz nie przejmuje się ani nie rozumie, jak czują się inni ludzie i rzadko bierze pod uwagę uczucia innych ludzi w swoich działaniach lub słowach. Może się to objawiać w sposób fizyczny lub werbalny. Na przykład narcyz często mówi okrutne rzeczy w sposób bezceremonialny, pozostając nieświadomym bólu, jaki zadają swoimi słowami. „Nie jest niczym niezwykłym, że wdają się w jednostronną dyskusję o tym, co robią, bez względu na to, czy nawet nie pytają o to, jak czuje się druga osoba”, wyjaśnia Vicelich. „Stają się bardzo niecierpliwi, a nawet zirytowani, gdy inni ludzie dzielą się ich problemami”.
2. Manipulacyjny
Kolejna broń w arsenale, manipulacja, jest głównym znakiem, że możesz spotykać się z narcyzem. Umiejętność przekręcania sytuacji, aby lepiej pasowała do ich narracji, jest przejmującą cechą osobowości, którą posiadają wszyscy egoistyczni ludzie. To może być wyczerpujące dla osób w związku. „Kiedy ktoś tak umiejętnie manipuluje, możesz wpaść w jego pułapkę i pozostać względnie nieświadomym tego, co się dzieje” – wyjaśnia Vicelich. „Po latach połączysz kropki, manipulacja jest jasna jak dzień, ale często za nią tęsknimy. Narcyści są mistrzami w zdobywaniu tego, czego chcą, a ponieważ nie mają empatii, mogą nie dbać o to, ile to kosztuje kogoś innego. Podstępnie używają manipulacji jako narzędzia do zaspokojenia swoich najistotniejszych potrzeb, którymi są zazwyczaj uwaga, walidacja i status”.
3. Projekcja
Wyraźnym znakiem, że spotykasz się z kimś z NPD, jest psychologiczna sztuczka znana jako projekcja. Osoba zaabsorbowana sobą oskarży kogoś innego o robienie tego, co robi, lub wyjawi w kimś swoje wady i obawy; częściej niż nie, osoba, która zdradza, oskarża swojego partnera o zdradę. „Projekcja to obrona lub nieświadomy wzorzec, który pojawia się, gdy osoba czuje się zagrożona psychicznie. Narcystyczne ego zawsze monitoruje świat pod kątem zagrożeń i często je znajduje. Potem szybko obwiniają innych ludzi za swoje braki” – mówi Vicelich.
„Projekcja jest frustrująca, ponieważ twój partner oskarża cię o robienie rzeczy, których tak naprawdę nie robisz. Te prognozy nie dotyczą tylko oszustwa i zdrady, mogą dotyczyć własnych słabości i słabości narcyzów. Prawdopodobnie oskarżą cię o to, co robią lub czują”.
4. Emocjonalnie zimno
Nie jest to wielka niespodzianka, ale osoby z NPD są stale płytkie ze swoimi emocjami, co oznacza, że nie radzą sobie dobrze z emocjami. „Bycie z emocjonalnie zimnym partnerem często oznacza brak pocieszenia, czasami w najtrudniejszych dniach naszego życia” – wyjaśnia ekspert ds. Relacji. „Uczuciowo zimna lub odległa cecha podnosi głowę podczas kłótni, gdy jedna osoba doświadcza i wyraża znaczące emocje, a osoba narcystyczna po prostu sprawdza i nie odpowiada - lub robi w zimny sposób. Emocjonalny chłód może być dla ciebie mylący i może skutkować próbami przeskakiwania przez obręcze w celu wygenerowania ciepła i połączenia z partnerem”.
5. Oświetlenie gazowe
Jest to termin, który nabiera tempa w ciągu ostatnich kilku lat i ludzie nagle uświadamiają sobie związek z narcyzmem. Z historycznego punktu widzenia termin ten wywodzi się ze sztuki z lat 30. XX wieku Światło gazowe, gdzie mąż, próbując doprowadzić żonę do szaleństwa, przygasza w domu gazowe światła. Kiedy żona pyta, dlaczego przyciemnia światła, on zaprzecza i mówi, że nie ściemniają. Z biegiem czasu zaczyna wariować.
„Gaslighting kwalifikuje się jako forma emocjonalnego nadużycia, która polega na zaprzeczaniu doświadczeniu danej osoby i składaniu oświadczeń, takich jak „to się nigdy nie zdarzyło” lub „jesteś zbyt wrażliwy” – mówi Vicelich. „Gazlighter używa technik, takich jak powstrzymywanie się lub murowanie, zaprzeczanie lub dywersja, kiedy poruszasz coś, co dotyczy ciebie i twojego partnera, zamienia to w coś, co powiedziałeś lata wcześniej lub odwraca to i opisuje to jako spisek. Minimalizują również twoje uczucia i zaprzecza wydarzeniom, które na pewno miały miejsce. Uszkodzenie gaslightingu polega na tym, że jest mylące, izolujące i często powoduje kwestionowanie własnej rzeczywistości. Możesz zauważyć, że ciągle przepraszasz i nie jesteś już tak zrelaksowany i radosny, jak kiedyś”.
6. Nigdy nie bierze odpowiedzialności
Bycie w związku to partnerstwo, w każdym aspekcie powinno być dawanie i branie. Częściowo oznacza to akceptację, kiedy się mylisz i branie rzeczy takimi, jakie przychodzą, dwie rzeczy, z którymi narcyści zwykle zmagają się. „Są mistrzami deflektorów i starają się uniknąć winy za kłamstwo, oszustwo i wszystko pomiędzy. Będą wymyślać skomplikowane wymówki i zracjonalizować wszystko” – mówi Vicelich.
„Kiedy ktoś nigdy nie bierze odpowiedzialności za nic, słowa, czyny, uczucia – jest to trudny, jeśli nie niemożliwy sposób na utrzymanie związku. Nawet dzieci w wieku przedszkolnym są proszone o wzięcie odpowiedzialności za zepsutą kredkę lub pominięte zabawki. Nie jest zbyt wiele prosić osobę o przejęcie własności. Ponieważ nie są w stanie odróżnić granicy między odpowiedzialnością a winą, narcyści starają się unikać obu. Prawdziwa akceptacja odpowiedzialności jest bardzo mało prawdopodobna, jeśli ktoś ma NPD i możesz się zmęczyć, czekając na to.”
7. Kontrolowanie
Termin „maniak kontroli” jest często rzucany, ale jest to kluczowa cecha. To, co sprawia, że sytuacja jest jeszcze bardziej frustrująca, to fakt, że często narcyz kontroluje cię, pozostając całkowicie niezainteresowanym innymi aspektami twojego życia. Podobnie jak wiele innych cech, druga osoba w związku może pomylić kontrolę z uczuciem. To naturalne, że chcesz być zaangażowany w życie swojego partnera, ale dyktowanie tego nie jest zdrowe.
„Kontrola jest często częścią dynamiki nadużyć w związkach, kontrola dochodzi do punktu, w którym osoba czuje, że nie może się poruszać bez pytania o pozwolenie, a narcyz używa kontroli, aby odizolować osobę” – mówi Vicelich. „Najczęstszymi przejawami tej kontroli relacji jest partner, który cały czas monitoruje Twoje miejsce pobytu, sprawdza Twoje e-maile i wiadomości tekstowe, krytykuje Twój wygląd i podejmuje prawie wszystkie ważne decyzje, bez względu na Twoją opinię”.
8. Wspaniały
„Wielkość to wzorzec, w którym osoba ma tendencję do wyolbrzymiania osiągnięć, talentów, powiązań i doświadczeń. Nie muszą to być prawdziwe doświadczenia, wspaniali ludzie mają tendencję do utrzymywania przesadnych światów fantasy” – mówi Vicelich. „Wielkość może również przejawiać się poczuciem własnej ważności – przekonaniem, że ich istnienie jest większe i ważniejsze niż kogokolwiek innego, a na pewno ważniejsze niż twoje. ”
W przypadku słynnych narcyzów, takich jak Stalin i Hitler, dostawca może już mieć władzę. Mogą pełnić rolę przywódczą, być sławni lub zgromadzić bogactwo. „Wielkość jest stałym elementem i będą wielokrotnie chwalić się swoimi osiągnięciami, posiadanymi dobrami i doświadczeniami” – mówi autor. „Wspaniałość jest uwodzicielska i może zmienić twojego partnera w coś„ większego niż życie ”, więc kiedy wszystko idzie dobrze, może czuć się idealnie”.
9. Niewierność
Niestety, kulminacja poprzednich ośmiu znaków nieuchronnie doprowadzi do ostatecznego lub zwyczajowego aktu zdrady; będą oszukiwać. „Ich potrzeba podziwu i nowości jest tak ogromna, że są zaprogramowani na niewierność – romanse zazwyczaj charakteryzują się ekscytacją, pochlebstwami i powierzchowną wspaniałością” – mówi Vicelich. „Mogą utrzymywać z tobą stałą relację i pielęgnować inne potrzeby poza związkiem”.
Jak zerwać z narcyzem
Jeśli ta lista trafiła trochę zbyt blisko domu i zaczynasz zdawać sobie sprawę, że twój związek może nie być idealny, jak kiedyś myślałeś, nadszedł czas na dyskusję ze swoim partnerem i ze sobą. Dużym powodem, dla którego spotykasz się z narcyzem, jest twoja własna wartość. Osoby z NPD znajdą ludzi, którzy zmagają się z pewnością siebie, manipulując sytuacją, abyś czuł się bez nich bezradny i bezwartościowy. Pierwszym krokiem w przezwyciężeniu problemu jest przypomnienie sobie, że zasługujesz na coś lepszego.
Podobnie jak narcyści poruszają się według znajomych wzorców, tak samo postępują ofiary. Opłaca się wzmacniać relacje z empatycznymi przyjaciółmi, budując solidną sieć wsparcia z bliskimi związkami. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i rozważ terapię. Przede wszystkim nie powinieneś uważać na miłość.
„Po doświadczeniu z narcyzem możesz nauczyć się patrzeć na mniej charyzmatycznych, ale o wiele milszych ludzi, którzy mogą być mniej oczywiści” – mówi Vicelich. „Bądź świadomy swoich słabości i zacznij szukać cech, które sprawiają, że jesteś lepszym partnerem na dłuższą metę – współczuciem, życzliwością, szacunkiem i empatią – zamiast cech charyzmy i uroku”.
Marianne Vicelich jest terapeutką miłości własnej, coachem relacji i autorką dwunastu opublikowanych poradników. Jej najnowsza książka DESTRUCTION bada potrzebę ponownej oceny wyczerpujących relacji z partnerami, współpracownikami, szefami, członkami rodziny i przyjaźniami.
Ogólne często zadawane pytania
Kim jest narcyz?
Narcyz to osoba, która ma nadmierne zainteresowanie lub podziw dla siebie.
Jakie są 9 cech narcyza?
Według Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych dziewięć cech narcyza to; wspaniałe poczucie własnej ważności, zaabsorbowanie fantazjami o nieograniczonym sukcesie, władzy, blasku, pięknie lub idealnej miłości, przekonanie, że są wyjątkowi i niepowtarzalni i mogą być zrozumiane lub powinny kojarzyć się tylko z innymi osobami o szczególnym lub wysokim statusie lub instytucji, potrzeba nadmiernego podziwu, poczucie uprzywilejowania, wyzysk interpersonalny, brak empatii, zazdrość wobec innych lub przekonanie, że inni są im zazdrośni, demonstrowanie aroganckich i wyniosłych zachowań lub postaw.
Czy narcyz może cię kochać?
Narcyz może odciąć się od bolesnych uczuć i uspokoić się, aby uchronić się przed zranieniem. To z kolei może odepchnąć uczucia miłości, które mogą czuć do kogoś.
