Bądźmy szczerzy, odkąd rozpoczęła się blokada, spędzamy o wiele więcej czasu przed naszymi ekranami. Niezależnie od tego, czy oglądasz nieskończone ilości Netflixa, uderzasz w nowy Resident Evil, czy próbujesz rozbić niektóre propozycje podczas pracy w domu, nieustannie otacza nas technologia. W rzeczywistości ostatnie badania sugerują, że przeciętny Australijczyk spędza blisko 10 godzin dziennie oglądając cyfrowe ekrany. To dylemat XXI wieku; rozwój technologii sprawił, że nasze życie stało się wygodniejsze niż kiedykolwiek, poprawiając prawie każdy aspekt naszej codziennej egzystencji, ale jakim kosztem? Jasne, wiemy, jak ważne jest, aby od czasu do czasu wyjść na trochę ruchu i witaminy D, ale poza tym, co jeszcze możemy zrobić?
Okazuje się, że jednym z potencjalnych problemów związanych z pracą z prezentów domowych jest często pomijane niebezpieczeństwo niebieskiego światła. Zebraliśmy informacje, które musisz wiedzieć o niebieskim świetle i które okulary z niebieskim światłem mogą potencjalnie pomóc w walce z skutkami. Ale zanim zaczniemy, pozostaje pytanie; co to jest niebieskie światło?
Co to jest niebieskie światło?
Niebieskie światło to powszechna forma światła emitowana z wielu naturalnych i sztucznych źródeł. Zjawisko jest wszędzie wokół nas, na które pozwala słońce i nasze urządzenia cyfrowe, tablety, smartfony, telewizory, komputery, a nawet niektóre energooszczędne oświetlenie. Na przykład światło słoneczne zawiera wiele odcieni czerwonych, pomarańczowych, żółtych, zielonych i niebieskich promieni świetlnych, które różnią się w zależności od energii i długości fali poszczególnych promieni. Po połączeniu widmo kolorowych promieni świetlnych tworzy zjawisko znane jako „białe światło”, które nazywamy światłem słonecznym.
Należy zauważyć, że różne promienie świetlne mają różne długości fal, co oznacza różne poziomy energii. Na bardzo podstawowym poziomie promienie świetlne z czerwonego końca widma światła widzialnego regularnie mają dłuższe fale, a zatem mniej energii, w porównaniu z promieniami z niebieskiego końca widma, które mają krótsze długości fal i większą energię. Te wysokoenergetyczne niebieskie promienie świetlne o krótkiej długości fali są czasami określane jako światło niebiesko-fioletowe lub fioletowe. Jako pracownicy, obserwatorzy i producenci XXI wieku spędzamy dużo czasu przed ekranami cyfrowymi, co oznacza, że jesteśmy narażeni na znaczną ilość niebieskiego światła emitowanego przez nasze urządzenia.
Ale co to dokładnie oznacza? Cóż, zgodnie z najnowszymi badaniami, ekstremalna i długotrwała ekspozycja na niebieskie światło może spowodować uszkodzenie oczu, ale to nie jedyny problem.
Czy niebieskie światło jest dla ciebie złe?
Chociaż badania wykazały, że ekstremalna ekspozycja na światło niebieskie nie jest dobre dla twojego zdrowia, nie musisz jeszcze wyrzucać smartfona lub tabletu. Nie ma dowodów sugerujących, że poddanie działaniu niebieskiego światła w małych dawkach będzie miało jakiekolwiek trwałe skutki. Zamiast tego możesz napotkać krótkoterminowe problemy w wyniku niebieskiego światła. Oto trzy najczęściej zgłaszane skutki uboczne ekspozycji na światło niebieskie.
Zmęczenie oczu
Jednym z głównych problemów zgłaszanych przez ludzi jest zmęczenie oczu. Idąc w parze z wykorzystaniem technologii, często można poświęcać zbyt dużo czasu skupiając się na małych obiektach i ekranach cyfrowych. Może to prowadzić do suchości lub swędzenia oczu, utraty koncentracji, bólów głowy, zmęczenia, a nawet bólu szyi.
Przerwany sen
Niebieskie światło może być trudną bestią i mylącym zjawiskiem dla naszego ciała. Najczęstszym problemem związanym z ekspozycją na niebieskie światło jest przerwany sen. Ponieważ większość naszych niebieskich promieni świetlnych pozyskujemy ze światła słonecznego, korzystanie z technologii przez długi czas w nocy może oszukać nasz mózg, myśląc, że wciąż jest dzień. Te niebieskie fale zakłócają rytm dobowy naszego ciała, nakazując naszym zegarom biologicznym czuwać i czekać na ciemność.
Co więcej, wiadomo, że niebieskie fale poprawiają nastrój i zwiększają energię, więc korzystanie z telefonu lub tabletu tuż przed snem może utrudnić relaks i zasypianie. Wszystkie kolory światła mogą hamować uwalnianie melatoniny, naturalnego hormonu snu w naszym organizmie, ale badania wskazują, że niebieskie światło szczególnie zakłóca nasze wzorce snu.
Uszkodzenie oczu
Jak wspomnieliśmy powyżej, długotrwała ekstremalna ekspozycja na światło niebieskie może mieć tragiczne konsekwencje dla zdrowia oczu, prawdopodobnie prowadząc do zwyrodnienia plamki żółtej. Może to oznaczać nieuleczalne uszkodzenie wzroku i możliwość ślepoty, jednak badania nie są rozstrzygające.
Prosty przewodnik po ochronie przed niebieskim światłem
Chociaż istnieje wiele sposobów ochrony przed niebieskim światłem, ważne jest, aby pamiętać, że najłatwiejszym sposobem na zachowanie zdrowia jest wyłączenie się. Unikaj korzystania z urządzeń cyfrowych w godzinach zbliżonych do pory snu, aby organizm mógł przystosować się do braku białego światła.
Jeśli w ciągu dnia odczuwasz skutki niebieskiego światła, czy to z powodu zbyt ciężkiej pracy, czy spędzania zbyt dużo czasu na graniu w Animal Crossing, jedną z metod ochrony jest założenie okularów blokujących niebieskie światło.
Jakie są okulary blokujące niebieskie światło?
Okulary blokujące niebieskie światło to zasadniczo okulary wyposażone w specjalnie zaprojektowaną folię, która ma na celu dostosowanie światła emitowanego przez nasze urządzenia z chłodnego do ciepłego. Okulary blokujące niebieskie światło są jednym z najłatwiejszych i najlepszych sposobów filtrowania niebieskiego światła i są idealne dla każdego, kto spędza większość czasu skupiony na ekranie. Folię można dodać do okularów przeciwsłonecznych, okularów korekcyjnych lub do oprawek z przezroczystymi szkłami. Folia blokująca niebieskie światło jest przezroczysta, więc nie zmieni znacząco Twojego widzenia, gdy patrzysz przez okulary.
Jak działają okulary z niebieskim światłem?
Technologia przyciemniania soczewek, choć przezroczysta, filtruje promienie świetlne o najwyższej energii i najkrótszej długości fali. Tak, te nieznośne niebieskie promienie światła są blokowane, zanim dotrą do twoich oczu. Pochłaniając niebiesko-fioletowe światło z naszych urządzeń i oświetlenia, błona soczewek może potencjalnie pomóc uniknąć bólów głowy, zmęczenia oczu i przerywanego snu, regulując organizm i utrzymując zdrowie w ryzach.
Najlepsze okulary blokujące niebieskie światło
Wygląda na to, że każda marka optyczna w tej chwili skacze na modę na okulary z niebieskim światłem i nie bez powodu. Folia jest łatwa w produkcji i może być dopasowana do każdego kształtu ramy, jaki tylko przyjdzie Ci do głowy. W rzeczywistości wiele znanych i kochanych marek od lat oferuje okulary blokujące niebieskie światło, po prostu mogłeś nigdy nie zauważyć, czym one były. Tu, w Australii, na rynek wdziera się grupa lokalnych operatorów.
Wybraliśmy nasze ulubione okulary z kraju i zagranicy z tej listy najlepszych okularów blokujących niebieskie światło, które chronią Twoje oczy.
1. Pacifico Optical - Buckler
W Bondi Beach narodziła się australijska marka okularów przeciwsłonecznych Pacifico Optical. Te konkretne ramy zostały nazwane na cześć kultowego północnego cypla, Bena Bucklera Pointa. Klasyczna okrągła oprawka unisex, uwielbiamy szampańskie wykończenie, chociaż praktycznie każdą oprawkę tej firmy można zmienić na soczewkę chroniącą przed niebieskim światłem dzięki gamie Made to Order. Każdy zestaw zawiera soczewkę blokującą światło niebieskie, futerał, ściereczkę z mikrofibry, zestaw do konserwacji i czyszczenia.
Szerokość: 140mm
Cena: $133
2. Warby Parker - Landon
Te uniwersalne okulary są uosobieniem stylu vintage. Kwadratowy mostek, okrągłe dolne ramy mają wyrzeźbiony mostek z dziurką od klucza dla większego komfortu. Oprócz tego, że są jednymi z najlepszych okularów blokujących niebieskie światło, Harby Parker Felix jest wykonany z ręcznie polerowanego octanu celulozy i ma śruby pokryte akulonem, które zapewniają trwałość.
Szerokość ramy: 135mm
Szerokość soczewki: 50mm
Most: 17mm
Cena: 145 USD
3. Garrett Leight – Wilson
Garrett Leight to jedna z najlepszych marek okularów na rynku. Kiedy więc zaczęli oferować soczewki Carl Zeiss z niebieskim światłem z większością swojego asortymentu, sensowne było, abyśmy zaktualizowali tę listę o kilka ich stylów. Wilson - widziany tutaj - inspirowany jest legendą muzyki Johnem Lennonem, ta kultowa okrągła metalowa oprawka z obręczami Windsor i żółwiowymi zausznikami jest dostępna w nowych kolorach, które pasują do każdego sezonu.
Oko: 46mm
Świątynia: 145mm
Most: 22mm
Cena: od $510
4. QUAY Australia - Plan
Mówiąc najprościej, nigdy nie zgubisz się w świecie okularów z niebieskim światłem, jeśli zdecydujesz się na styl Blueprint od QUAY Australia. Klasyczna ramka wtryskowa jest bardzo wytrzymała, a mimo tego, że posiada unikalny design w kształcie panto, nie jest niczym rewolucyjnym – idealna do noszenia w biurze. To świetny alternatywny projekt, który nieco różni się od klasycznego Ray-Ban Wayfarer, ale nie jest zbyt daleko od toru.
Styl: Pantokształt
Szerokość: 137mm
Wzrost: 48mm
Świątynia: 143mm
Most: 18mm
Cena: $65
5. Bailey Nelson – Esquire
Dzięki przemyślanym, przezroczystym ramom Bailey Nelson Esquire to lekcja ponadczasowego designu z lat 50. XX wieku. Bez wysiłku proste i wyrafinowane, te okulary z niebieskim światłem to efektowne.
Styl: inspiracja latami 50.
Oko: 48mm
Świątynia: 145mm
Most: 21mm
Cena: od $145
6. Tom Ford – Niebieski blok
Tom Ford jest królem męskiego stylu, a jego charakterystyczne niebieskie okulary blokowe stały się częścią jego kultowej estetyki. Zaprojektowane, aby zapobiegać i łagodzić zmęczenie oczu spowodowane długą ekspozycją na niebieskie światło z urządzeń cyfrowych, te kwadratowe okulary z acetatu są wzbogacone o skomplikowane detale. Popraw jego wygląd za pomocą tych wysokiej klasy okularów blokujących niebieskie światło.
Styl: FT5478
Rozmiar: 55-14-145
Cena: $360
7. Zenni - Odłączony
Jeśli zastanawiałeś się nad zakupem okularów blokujących niebieskie światło, ale nie chcesz upuścić kilkuset dolarów na ryzykowny ruch, Zenni jest odpowiedzią. Sprzedawca ma kilka super tanich oprawek, które możesz dostosować do swojego stylu. Nasz wybór to Unplugged w kolorze czarnym, znasz klimaty.
Kształt: Brązowa linia
Szerokość: 142mm
Wzrost: 53mm
Świątynia: 147mm
Most: 19mm
Cena: od 29,95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue to australijska marka, która specjalizuje się w stylowych okularach blokujących niebieskie światło. Na ich stronie znajdziesz mnóstwo różnych wzorów i stylów, a wszystko to w przystępnych cenach. Jesteśmy fanami Frankie (Large) w Crystal Toffee, aby uzyskać swobodny wygląd. Wybierz coś w kolorze czarnym, aby uzyskać prostszą, subtelniejszą estetykę, lepiej pasującą do biura.
Styl: Duży/Piękny/Ciepły i Zabawny
Szerokość: 143mm
Świątynia: 145mm
Most: 20mm
Cena: $125
9. Felix Gray – Roebling
Wyrafinowany, okrągły kształt Roeblinga idealnie pasuje do niemal każdego kształtu twarzy. Felix Grey zastosował swój charakterystyczny mostek z dziurką od klucza w tej eleganckiej i stylowej parze okularów z niebieskim światłem. Są to oryginalne okulary z soczewkami Blue Light (w rzeczywistości 15 razy lepsze - według Felixa Graya).
Szerokość: 133mm
Świątynia: 140mm
Most: 18mm
Cena: od $95
10. Kryształowy Everscroll MVMT
Te kwadratowe oprawki blokujące światło niebieskie okulary od MVMT są wykonane z przezroczystego octanu kryształu, co zapewnia ponadczasowy wygląd. Szeroki krój zapewnia optymalną równowagę, dopasowując się do każdego kształtu twarzy.
Styl: Kwadrat
Szerokość: 138mm
Cena: $125
11. Dostawa lokalna - CBR Blue Light
Podobnie jak większość linii Digital Readers firmy Local Supply, okulary blokujące niebieskie światło CBR są bezodpadowe, oparte na roślinach (żywica) i wyposażone w soczewki ochronne wykonane przez wiodącego na świecie producenta soczewek Carl Zeiss Vision. Jak każda para okularów blokujących niebieskie światło na tej liście, pomogą one uniknąć cyfrowego zmęczenia i zmniejszyć ból oczu.
Świątynia: 145mm
Most: 23mm
Cena: $95
Czy okulary z niebieskim światłem naprawdę działają?
Badanie przeprowadzone w latach 2021-2022 przez University of Houston wykazało, że uczestnicy noszący okulary wykazali około 58% wzrost poziomu melatoniny w nocy.
Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję okularów z niebieskim światłem?
Jeśli doświadczasz objawów, takich jak bóle głowy, bóle, napięcie lub przerywany sen, możesz cierpieć z powodu ekspozycji na niebieskie światło.
Co robią okulary z niebieskim światłem?
Okulary blokujące niebieskie światło mają specjalnie wykonane soczewki, które podobno blokują lub odfiltrowują niebieskie światło emitowane z ekranów cyfrowych.
